摘要:心里健康和身体健康不同，但它们却一样重要。大学生的年龄多处于17、18到22、23岁。是从青春期跨向成熟的阶段。我们的心里从幼稚变的成熟，这改变的过程是我们的心里很容易受到影响。这时需要一个好的心里引导来使我们的心里走向一个健康的状态。

关键词:心理健康是什么、心理健康的重要性、大学生的几种心理问题、如何调节心理。

心理健康是指个体能够适应和发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知、情绪反应、意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。大多与遗传（基因）相关。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合。

医学上一个名词叫“亚健康”亚健康是一种身体健康与疾病的临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。中国有句古话叫“不做亏心事，不怕鬼敲门。”用在这里做个类比遍是指我们长期的消极、害怕等消极情绪会导致我们身体机能的下降，使我们更加容易得病。亚健康其实也就是指心理健康。心理不健康会影响我们身体，然而心理不健康的还不止亚健康这样。还可能会使我们做出不可救会的冲动。有一个现实是数据。当代的很多大学生选择了轻生。这是一个悲伤的事，但它却发生着。大学生本来是涌入社会的新力量和新血液，美好的生活在向我们招手的时期。为什么会有那么多的大学生轻生呢？这便是大学生心理处于一种疾病状态。从幼稚向成熟的心理转变过程中人很容易被伤害，像俑在蜕变一样其中必有痛苦，这些事情压抑在大学生心中没有及时的去调整自己的心态就容易出现心理疾病也就是心理呈现出不健康的状态。

那么大学生的心理疾病可能有那些呢？大概是以下几种:

（1）自负心理。这种心理主要集中在成绩较好的毕业生当中。他们往往被社会公认为学习成绩优秀,勤奋好学的榜样。因而产生自负心理,择业要求过高,在择业过程中容易产生高不成低不就的状况。

(2)自卑心理。这种现象与自负心理截然相反。一些成绩较差或来自农村贫困家庭的学生,面对当今社会日益尖锐的激烈竞争,总觉得自己“先天不足”,做事及做人都缩手缩脚。自卑使他们缺乏自信心和竞争力,参加面试时心理忐忑不安,心理承受能力极差,遇到挫折概率较大,容易一蹶不振。

(3)急功近利心理。有这种心理现象的学生往往在择业时看重职业的性质,自己的地位和报酬,一心只想进大城市,大机关,到挣钱多待遇好、工作轻松的单位,或渴望一步到位,这种心理不仅脱离实际,而且不利于大学毕业生职业生涯的发展。

(4)依赖心理。具有这种心理特征的大学毕业生可分为两种倾向。一是依赖大多数的从众心理,自己缺乏独立的见解,虚荣心和侥幸心理会使他们改变原有的自我期望,而不能根据自己的实际情况做出切合自身实际的选择;二是依赖政策,依赖他人的心理,他们不是主动去选择积极参与竞争,而是坐等学校给自己落实单位,或者依赖家长与亲友走后门、托关系,甚至让家长出面与用人单位洽谈,一切由家长包办。这会使得这些大学毕业生失去更多的机会。同时,依赖心理也反映了这些大学生缺乏开拓能力和竞争精神。

面对那些问题我们又应该如何解决呢？

1.  自身修养，学会正确面对挫折；加强意志力的培养；健全心理防卫机制；

2.    遇事换个角度，建立合理的观念，调整对时间的认识和评价，顿时柳暗花明，坏事变成好事。

3.    学会适当的宣泄，缓解不良情趣，学会倾诉，或者做一些剧烈的运动，注意话题，在过度悲伤难过的时候不妨大哭一场。

4.    自我调节，让自己的心情放松，利用音乐来使自己的情绪镇定、安静下来。

当代大学生将成为国家新的主人 ，将从我们的长辈手中接下民族富强的接力棒。不仅仅要求我们有丰富的知识，坚实的身体，我们的心理健康一样重要，精神是大学生的支柱，让我们用雀跃精神期待美好的明天。