1、
自从来到健身房，我便迷上了动感单车，一项结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程，是健身房运动量最大的器械之一。
记得第一次看课表，我就对“动感”这个字眼产生了好奇，想去一试身手。
教练制止了我，说刚来健身，不要做强度很大的运动，容易受伤。
小欢凑过来告诉我，一个朋友妈妈骑动感单车腰椎受伤，医生说以后都不能做剧烈运动了。
顿时，我油然对这项运动产生了敬畏感。难度系数这么高吗？
终于，在经历了几日走跑五公里和瑜伽课的拉抻之后，我决定去蹬单车。
走进单车训练室，被一排排的单车闪了眼。
找到一辆中意的准备上车，却发现这个单车的蹬板和我们日常的单车不同，蹬板上有一面是带有绑带的。
我瞬间凌乱了，带绑带的一面是要绑在脚上还是要踩在脚下另作他用呢？
昏暗的房间里还没有多少人，向教练问这个问题有点low吧？于是我暗暗观察了周围的人是如何做的。
大多数人都是绑在脚上的。我长吁一口气顺利地上了车。
动感的旋律响起，课程开始了。
按照教练的要求，屁股要离开车座，身体要跟着音乐的节奏有规律地做动作。
第一次蹬单车还是有些紧张的，腿不自觉的紧绷着。导致还没蹬两下，腿就开始酸痛，根本不听使唤，跟不上节奏。
有的时候腿上的动作跟上了，手上的动作就做不出来。或者只顾着手上的动作，腿就慢了下来，可是单车的轮还在飞速转着，腿跟不上单车的速度脚下就容易打滑，脚很容易被甩出车板。我突然明白了踏板上绑带的作用。
尽管有大半程都是坐在车座上完成。腿依然酸痛了两天。记得我前面有一个女孩全程跟着节奏手脚并用做律动，觉得好酷，真是佩服的不行。
可是，谁曾想到，我也有全程规范的跟下来的一天呢？
2、
当然，能全程跟住教练并不是一件容易的事。而我之所以能跟下来是源于教练的一个小动作。
我们的小教练刚满20岁，积极阳光，每天都笑脸相迎。
他和我的学生差不多的年龄，现在已经满身肌肉块了，看得出他在健身上下了不少的功夫。
我第二次蹬单车，腿酸的厉害，加上实在是不得要领，手脚不协调，只上了半节课就中途退场了。
之后也去上了几次课，都是按照自己的感觉在蹬，完全不按照教练的套路来，想坐着就坐着，手上的动作跟不上就不做。随意得很。
有一次，单车课去晚了，训练室里坐满了人，只剩下对着小教练的第一排位置，我心里一惊。硬着头皮上了单车。
小教练每节课都认真的在讲解、指导、示范，由于在第一排，小教练一抬头就看得到我，碍于颜面，教练的每一个动作我都尽量跟住。
“身体前倾，一号手位，身体挺直，二号手位，举起左手……”
半场下来我眼睛紧盯住教练，没有丝毫的懈怠，可是腿上越来越沉，手也跟不上节奏了。
真想坐下，可转眼看到了小教练笑意盈盈的目光，我想，坚持一下试试吧！
彼时，清楚的感觉到了汗水顺着脸颊缓缓流淌下来。
面前的小教练挥舞着双手带动着课上的气氛。
旁边的女生已经坐下休息好久了，后面传来男生粗重的换气声。
我的胳膊抬起来跟着挥了挥，心想，这一小节音乐结束我就坐下，不蹬了。
这时，小教练在闪烁的灯光下快速的举起右臂，朝我竖了竖大拇指。
3、
我在单车上做着机械运动，有一瞬间的恍惚。
再看向小教练时，他已收起了手臂。仿佛根本就未曾抬起来。
但一双笑眼里仍留着几分赞许的意味。
对我来说，这个赞来自于一位专业人士的肯定，是对一名付出努力的学员的鼓励。
我突然觉得浑身充满了力量。
好像一个艰难的爬坡的人，被用力地向上推了一把。
我认真的完成着动作，直到课程结束。
脑海中又闪现出第一次上课时，在我前面卖力蹬单车女孩，当时我无比的羡慕她，那么现在在我身后是否也有仰慕的目光呢？
我得意地想着。全身每一个细胞都在用力的呼吸，每一个毛孔也都在无声的呐喊：我居然坚持下来了！
感谢教练的鼓励。
4、
是啊！每个人都希望得到肯定，都希望自己的付出与努力能够被看到。那么，在生活中，当我们抱怨身边的人不合心意的时候，是不是可以换一种方式去沟通呢？
卡耐基说：“要改变人而不触犯或引起反感，那么，请称赞他们最微小的进步，并称赞每个进步。 ”
