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正念是一种提升人生质量的现代方式，具有广泛的适用性。正念的练习可以令我们更为平静，更加专注，同时还能促进我们的身体健康。
正念是指在当下有目的地集中注意力，但不做任何评判。
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王暄博一«正念专注内心思考的艺术»第二周
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