元认知能力的重要

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01

今天看了一篇文章《内向者的好消息和外向者的镇定剂》,作者写道

内向的人并不一定是羞涩的。羞涩是对可能出现的反对言论或者羞辱而感知的恐惧心理,而内向是一种对于平和环境的偏好。人们混淆这两个概念的一个很重要的原因是,这两者之间常常会有重叠。许多害羞的人转向内向,是因为社交带来的焦虑,所以内向就成了他们为自己寻找到的庇护所。

总结来说就是羞涩属于被动型,是能力缺陷。内向属于主动型,是价值偏好。这两类人表面上很像,都属于不善于或不乐于社交型,但是本质上却有巨大区别,羞涩的人,内心脆弱,内向的人,内心强大从容。

02

分析现象背后的根源很重要。这种透过现象看本质的能力叫元认知能力。
比如,不做一件事,一定要问清楚自己究竟是不敢做还是不屑做,如果是前者,就尽量去克服,既避免负面情绪带来的困扰,也让自己增长本事。如果是后者,那就很坦然,无需纠结。
我不学车,理由是工作太忙,家里事多,况且出门可以打车或公交,实在不行就找朋友帮忙,所以学车也没有那么必要。可是内心最真实的想法是,我觉得开车好难,好可怕。马路那么乱,车速那么快,车个头又那么大,我好害怕出事故!我根本就没信心随时反应,紧急刹车,甚至也记不住一堆的交通标志,看不懂交通指示。想到在马路中手忙脚乱的躲避车和人,被其它司机按喇叭的情形,我就头皮发麻。
的确,就算我不会开车,也未必解决不了出行问题。可问题的梗不在于结果,而在于内心上我无法克服这样的障碍,害怕开车,从而拒绝开车的状态,让我很沮丧,觉得自己技不如人。

03

不敢是能力欠缺,带来的是沮丧和逃避的负面情绪,潜藏的害处就是腐蚀自信。我可以不开车,但是我不能陷入不敢开车的沮丧中,唯一的解决之道就是勇敢的练起来。认识会带来行动上的改变,勇敢迎接挑战,不断的自我完善。

元认知能力就是让自己不逃避的直面真实本意,虽然我们直面了也不一定有能力跨越和解决,但是至少自己没有那么的焦虑和急躁了。

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