第76天/24次
2017、5、11 觉察日记
事实:今天终于一口气完成了50米的游泳,这意味着我出师了。
感受:开心自信了
我的意图:下班了早点赶去体育中心,人不算多所以我就试试今天能不能一口气一个来回。
觉察:在游的过程当中,特别是返回过程当中有点吃力,我暗暗告诫自己一定要坚持下去游到头,因为之前一直都是半途而废,有了这个信念确实自己做到了。但是后面再想往返一次就做不到了,人一下子多起来,碰到人控制不住自己的速度方向,只能停止下来。另一方面体力也跟不上了,老是往下沉。
丰盛日记 :
1、我拥有社群很多肯定我的人,他们经常私信我,给予我信心和鼓励(感受环境的丰盛)
2、我拥有坚定地信念,目标感很强,我坚定今天一定要完成游泳目标。(感受内心的丰盛)
3、我拥有健康意识,每周都有锻炼的计划。(感受身体情绪的丰盛)