今天非常的累，分分钟都可以进入睡眠。但是看到微习惯，还是坚持下了50字。
使用微习惯拓宽我的舒适区时，会遇到两个阻力。第一个是行动前的阻力。这个阻力可以说非常大，大的不想开始，大的不知道原来困哪始终在眼前。第二个阻力是行动中的阻力。但是这两种阻力，只要按照微习惯的方法都可以破解：小任务，只要迈出一小步就能完成。这种成就感的获得，让自己觉得这一小步非常值得。有今天的一步，就有明天的一步，就有坚持每天的每一步。
阻力常常来自两个方面，一个是精神阻力，还有一个是身体阻力。精神阻力就是动力和意志力等认知和情绪阻力。正如前文所述，动力与微习惯的关系不大，微习惯的任务足够小，小到可以保存意志力。所以对于微习惯，精神阻力迎刃而解。身体阻力依然是这样，因为任务很小，小到就如摸鼻子一样，就很容易做到一步，身体阻力也就不复存在了。
总结来看，微习惯的优势就是一小步的任务，小任务的特点不消耗动力、意志力和体力，所以就容易完成，实现目标。但是作者的论述过程中，颇有循坏论证的嫌疑。因为要大任务要消耗动力、意志力和体力，所以我们把任务分成一小块，形成微习惯，所以微习惯没有动力、意志力和体力的阻力。大家读读看，是不是这样？
