春天的公园，春意盎然。小泽挽着爸妈一起散步，惬意极了。她一边享受着和父母在一起的快乐，一边默默的想着，如果生活一直是这样轻松愉快的，该是多么美好啊。
从公园回来，妈妈兴致勃勃的进了厨房，说中午要给爷俩做几个拿手菜。爸爸按惯例继续进了书房研究自己喜欢的中医。小泽来到自己的房间，打开电脑，登陆了微信。看到周遥的头像，不禁嘴角上扬。
“嗨，周大医生，你今天可好？”
“才收完几个病人。刚刚坐下来喘口气，你真是来得早不如来得巧。”
“你给我的作业我完成了。”
“效率还可以嘛。你发给我看看。”
“最近一个月让我情绪崩溃的四件事及我自己当时的情绪如下：第一次是李总批评我的销售业绩了。那个月我就差5万就达标了，我还是整个团队排第一的呢。李总偏偏在部门会议上特别批评我。我觉得很委屈很生气。第二件事是小宁不听我解释不理我的事情。我也道歉了。可是她就是不接受。虽然她说她不生气，可是对我就像对陌生人一样。我很手足无措，也很难过。我最怕别人用这种类似冷战的方式对我了。第三件事：父母对我的不认同。爸爸总是说姐姐这也好，那也好。他竟然还特意和我说，姐姐工作不容易，让我不要轻易问她要钱。爸爸没有看到我一直都是很独立。我怎么会问她要钱呢。也太小瞧我了。我最讨厌啃老的人了。第四件事：狒狒批评我。Excel表格的行高、字体等等格式非要按照她的要求来。我不是一个细心的人。总是忘记这个或忘记那个。我觉得压力好大，又焦虑。”
“写完这四件事，你有什么发现？”
看到周遥在电脑那头抛出的问题，小泽不禁愣住了。她仔细看着电脑屏幕。开始思考起来。
“你是说这四件事背后有关联？”小泽反问周遥。
“你说呢？你可是几乎看过阿婆所有侦探小说的侦探迷。用用从波洛和马普尔小姐那里学到的思维模式分析分析看。”
小泽盯着电脑屏幕良久，突然一拍自己大腿，兴奋的喊道：“我知道啦。”
她欣喜若狂的拨通了周遥的电话：
“哈罗哈罗。周医生，电话更亲切。你现在方便吗。”
“算你走运，我现在不忙。说吧，你有啥心得。可以和我这个专业人士讨论讨论。我平常做咨询可是按小时收费的。”
“咱俩谁跟谁啊。”小泽在电话这头嬉皮笑脸的回应到，“我发现了这四件事的共通性：我似乎对别人的认同很看重。这四件事背后都是我觉得我不被别人认同。”
“那你觉得不被人认同会带来什么的后果？”
“自己的努力别人看不到。我觉得很沮丧。”
“别人的认同又会到来什么呢？”
“我觉得很有成就感啊。觉得自己很厉害。”
“那也就是说你对自我的评价是依据外界对你的评价罗？”
“嗯。好像是这样。”小泽若有所思的回应道。
“那你好好想想。这四件事都是大家不认同你吗。是真的不认同你吗。”周遥一字一句的强调了最后一句话。
“好像不是。”小泽一边回忆一边慢慢说道“李总并不是只批评了我一个，团队整体业绩不好，总部给他很大压力。他只好不断的催促我们。那次开会，他最后还是好好鼓励了我们。还特意让我下月继续加油呢。”
“还有呢？”
“爸爸妈妈都是老一辈人。信奉不能总夸奖孩子的教育理念。平日里很少主动夸我们。深怕我们骄傲。他们知道我最崇拜我姐姐，就总拿她做我的榜样。希望我多向姐姐学习。他也只是提醒我，怕我不懂事问姐姐要钱。并不是说我就是这样。我听姐姐说，爸爸不止一次的在他朋友们面前夸我，说我很努力很懂事，工作做得不错，又有写作才华。至于狒狒吗。”小泽犹豫了一下，接着说：“她是一个要求很严谨的人。对全组人都一样要求。”
“那你分析完感觉如何？”
“太神奇了。我觉得轻松了不少。为什么我在碰到这些事情的时候不会这样分析呢。”
“那是因为你有自己惯有的思维模式，而你自己并没有意识到。你可以在一段时间内把你遇到的事件写下来。按照事件、自己的感受、自己当时的情绪这三个部分去写。我们把这叫情绪日记。等积累到一定数量后，我们可以重新审视我们的情绪日记，你会发现很多相类似的场景和事情，都会触发你的类似的情绪。那这一类的人和事，就是我们的情绪按钮。只要我们碰到这些人和事，我们就会被触发情绪按钮，而爆发情绪。就像你内心深处是很渴望他人认同的。他人的认同是你的信心的来源。也就是因为这个深层次的原因，碰上他人的否定和批评的时候，你会很自然的觉得不被认同，觉得受伤。”
“是的是的。就是这样。我会继续记录的。那知道自己的情绪按钮在哪里。我们下一步该怎么做。”
“大小姐，罗马不是一天建成的。我要忙了。下周你请我喝下午茶我们再讨论？”
“ok，no problem！byebye”
“小泽，快出来吃饭。有你最爱吃的糖醋排骨。”门外传来妈妈的叫声。
“我马上来。”小泽高声回答到，“好几个周遥，又开始调我胃口。情绪按钮知道了有什么用，眼睁睁的看着别人来按？”只能等下周揭晓了”小泽自言自语到。
下周，下周又有什么奇妙的发现呢？
