我发现我有一个问题，那就是，我经常定目标定的很多，但是呢，就只能坚持一段时间，根本坚持不了一个月，那怎么办呢？那办法就是，用星期来订单位。为什么要这样呢？首先说我总是需要新鲜感，就比如，如果每天健身一个小时，我天天都健身一个小时，刚开始我定目标的时候，我会非常训练到位，觉得很新鲜，但过一段时间我就觉得没那么新鲜了，所以我就有点敷衍了事的感觉。再加上没有明显的反馈，我就更加难以坚持了。所以我就一个礼拜一定目标。这样的话，好坚持，新鲜感也有。加油！
破戒了怎么办？
首先破戒了就要接受，如果你不接受你反抗的话，你反而不利于你接受。你更容易陷入，绝望与焦虑之中。你应该做的就是反思，为何破解？
但是千万不要有，唉，反正都破戒了，不如再破解一次，过两天在戒色。这样的心里非常不会，如果连续破戒就相当于你更加身体虚弱。然后欲望会更大，更加难受，再说就算破戒了，你也不会获得多少的快乐。因为你欲望增加，快乐就会减少。因为欲望是无法满足的。你给她，她会想要更多更多。
第二就是，千万不要太完美主义，觉得自己破戒了，不应该很自卑，很难受。人不是天生就完美的，人本身就不完美。接受自己的不完美，你才能更完美。
第三，在之前坚持这件事情的过程中很痛苦，如果结果不如意，缺乏成就感，也会不愿意继续，直到身体变差逼着你再一次去戒。
第四，一直在【计划戒除——>行动——>坚持——>破戒——>自责——>计划戒除】的一个圈里，恶性循环。
应对办法就是，
首先我要讲一个案例，就是减肥和我们都差不多，有时候好有时候坏。研究了十万人左右的人，他们在减肥期间都，有过因为一些事情而中断的原因。但是只有快速调整过来的，快速恢复减肥的，他们的成功比例是最高的。所以根本就不是一天练成的，而是这个坚持不断的心。所以千万不要说自己破戒了，就白费功夫，你需要做的是调整好心态，继续迎接下一个，从而更加努力才是正确的。
