Day 98  十公里夜跑后

好好好久没跑过十公里了，昨晚一口气下来完成了十公里，感觉就像从一个瘪三变身为拯救世界的超人一样

跑步最辛苦是在第二公里到第四公里之间，忍过来了就舒服了…真的是舒服，以我这么一个从小跑八百米都心闷气喘的人来说，长跑原来是很爽的🏃🏃

今晚再来十公里吧，要不

---

牛油果终于到啦！酸奶三明治吃起来！嘿呦嘿呦👯👯

图片来自优雅的小恐龙

鸡蛋整颗煮熟，牛油果切片，吐司微烤，番茄切片，放在一起，开吃！

明显在做早餐时我还没睡醒，摆盘也就那样了…老妈给的初生蛋吃完了，在外面买的鸡蛋果然不太好吃，蛋黄都发白的(u_u)

anyway，早安！

• 人面猴

  序言：七十年代末，一起剥皮案震惊了整个滨河市，随后出现的几起案子，更是在滨河造成了极大的恐慌，老刑警刘岩，带你破解...

  沈念sama阅读 212,884评论 6赞 492
• 死咒

  序言：滨河连续发生了三起死亡事件，死亡现场离奇诡异，居然都是意外死亡，警方通过查阅死者的电脑和手机，发现死者居然都...

  沈念sama阅读 90,755评论 3赞 385
• 救了他两次的神仙让他今天三更去死

  文/潘晓璐 我一进店门，熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来，“玉大人，你说我怎么就摊上这事。” “怎么了？”我有些...

  开封第一讲书人阅读 158,369评论 0赞 348
• 道士缉凶录：失踪的卖姜人

  文/不坏的土叔 我叫张陵，是天一观的道长。 经常有香客问我，道长，这世上最难降的妖魔是什么？ 我笑而不...

  开封第一讲书人阅读 56,799评论 1赞 285
• 港岛之恋（遗憾婚礼）

  正文 为了忘掉前任，我火速办了婚礼，结果婚礼上，老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己，他们只是感情好，可当我...

  茶点故事阅读 65,910评论 6赞 386
• 恶毒庶女顶嫁案：这布局不是一般人想出来的

  文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着，像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上，一...

  开封第一讲书人阅读 50,096评论 1赞 291
• 城市分裂传说

  那天，我揣着相机与录音，去河边找鬼。 笑死，一个胖子当着我的面吹牛，可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播，决...

  沈念sama阅读 39,159评论 3赞 411
• 双鸳鸯连环套：你想象不到人心有多黑

  文/苍兰香墨 我猛地睁开眼，长吁一口气：“原来是场噩梦啊……” “哼！你这毒妇竟也来了？” 一声冷哼从身侧响起，我...

  开封第一讲书人阅读 37,917评论 0赞 268
• 万荣杀人案实录

  序言：老挝万荣一对情侣失踪，失踪者是张志新（化名）和其女友刘颖，没想到半个月后，有当地人在树林里发现了一具尸体，经...

  沈念sama阅读 44,360评论 1赞 303
• 护林员之死

  正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡，尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...

  茶点故事阅读 36,673评论 2赞 327
• 白月光启示录

  正文 我和宋清朗相恋三年，在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...

  茶点故事阅读 38,814评论 1赞 341
• 活死人

  序言：一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡，死状恐怖，灵堂内的尸体忽然破棺而出，到底是诈尸还是另有隐情，我是刑警宁泽，带...

  沈念sama阅读 34,509评论 4赞 334
• 日本核电站爆炸内幕

  正文 年R本政府宣布，位于F岛的核电站，受9级特大地震影响，放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜，却给世界环境...

  茶点故事阅读 40,156评论 3赞 317
• 男人毒药：我在死后第九天来索命

  文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹，春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...

  开封第一讲书人阅读 30,882评论 0赞 21
• 一桩弑父案，背后竟有这般阴谋

  文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至，却和暖如春，着一层夹袄步出监牢的瞬间，已是汗流浃背。 一阵脚步声响...

  开封第一讲书人阅读 32,123评论 1赞 267
• 情欲美人皮

  我被黑心中介骗来泰国打工， 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留，地道东北人。 一个月前我还...

  沈念sama阅读 46,641评论 2赞 362
• 代替公主和亲

  正文 我出身青楼，却偏偏与公主长得像，于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子，可洞房花烛夜当晚...

  茶点故事阅读 43,728评论 2赞 351

推荐阅读更多精彩内容

• 关于牛油果的营养价值你知道多少?

  2017.9.12晴 功效 美容、抗衰老，降低胆固醇、降血脂，保护心血管、保护肝脏，保护子宫和子宫颈，改善发质。 ...

  明珠王蕾阅读 1,460评论 0赞 1
• 给宝宝做辅食不可乱搭！这些搭配禁忌你一定要知道！

  关注全球妈妈育儿指南 每天学习全球妈妈育儿干货 大多数宝宝到了四个月以后，家长就开始为他准备辅食，补充更多的营养元...

  全球妈妈育儿指南阅读 45,590评论 0赞 4
• 牛油果才是水果界的扛把子~不好吃是因为你不会吃~

  牛油果又称鳄梨，富含大量的蛋白质、维生素等有益成分。能够帮助降低胆固醇，癌症和心脏病的几率。所以现在很多健康减肥餐...

  Jennifer爱生活阅读 1,374评论 0赞 7
• 实现跃迁式的成长，需要以下条件。 1.一个人方向选择要正确。如果方向是错误的，可能越努力越错误。如果一个人每天，用...

  Katrina程阅读 347评论 0赞 0
• Mac 下source tree 与 gogs 添加 ssh 密钥 免密提交

  配置方法:1 在普通用户 进入 .ssh 文件.(.ssh 文件生成百度很多) cd .ssh/ ...

  Nebula995阅读 4,173评论 1赞 0