第2次进入宇宙公民高效阅读训练营，这次我不再过多的去记录知识点，而是全身心的投入。开始将知识点结合到实际的运用中，去探寻自己内心的感受和行动的改变。
今早的感恩冥想，在我的心灵屏幕上出现的三位感恩人物是我的爸爸、妈妈，不可思议的还有我的前任婆婆。曾经带着受害人思维常常被我评判为强势、不讲道理、趋炎附势、缺乏爱心、间接对我造成无敌伤害的婚姻终结者的前任婆婆，今天早上竟然不可思议的出现在了我的感恩屏幕上。我真心的感恩她现在可以全心全意的照顾和疼爱我的孩子，感恩她的大度让我的孩子能有一个安定的环境得到完整的爱，感恩我们之间能够不计前嫌像朋友一样的去相处！曾经的“敌人”，神奇的变成了我的朋友！
我的脑海里浮现出昨天在前任婆婆家一起讨论孩子的教育、一起做饭吃饭、一起家长里短的场景，想起晚饭后我洗碗时回头瞥见奶奶和孩子玩游戏时出现的心流状态，我不再是曾经那个边干活边在自己的剧情里自怨自艾自怜自叹的那个怨妇了。我知道面对我的前任家庭，那个曾经满身是刺的我内心正在的变得自洽、平和、感恩，而这一过程并没有走得像拔刺割肉一般惨痛，只是经历了2个月的冥想。
虽然现在有时也会迷茫、焦虑，但我会及时跟着Mei校长做正念冥想，有意识的察觉、专注于当下的呼吸和情绪上、不主观判断。很快整个人就会平和下来，从焦虑中逐渐觉醒。
除此我还惊喜的发现内心也越来越勇敢，曾经因困苦不敢回首面对的事物（例如婚姻、例如2020年的武汉之行），曾经因弱小自卑不敢主动链接的人物（例如智者师父、例如想要成为的成功者），在今天的早课上我惊喜的发现我竟看到了曾经的艰难险恶居然有美好的一面，曾经的遥不可及也有可亲的触点。
以后的每一天都会心怀喜悦嘴角上扬的做冥想，都会热情勇敢向着目标大步奔去。
结束一天的工作和学习，我依然习惯用一段冥想来画上句号：放松静坐，然后，背挺直肩放松，有意识的放松胸部，嘴角自然轻轻微笑，眼睛温柔的环顾4周，然后闭上眼睛开始冥想。接下来我察觉自己的呼吸，鼻腔慢慢的吸气，让自己感觉腹部慢慢张开，想象腹部有一朵莲花正在盛开。然后吸入的气体缓缓从嘴巴里呼出，滋养了自己的身体之后吐出，想象这朵莲花的花瓣儿，慢慢合起来，感觉气体被彻底的呼出之后，腹部正好瘪到了极限，肚脐贴紧后背......
