一个月前的我，上班心烦气躁，事情多，压力大，手机是休息时间的唯一陪伴者，玩手机是工作以外的唯一运动。下班途中，饭后休息，睡觉前，只要是空余时间都是拿着手机。做什么呢，一看微信，刷朋友圈，哪怕这几天消息刷过一遍又一遍，还是习惯性的动作，打开微信，下拉朋友圈不断刷新；二逛购物网站，某宝，某会，某海购，某东等等，哪怕是看了又看，每天都有想逛想买的东西，每日重复；三看电视，不管电视放什么剧，也会坐下看个一两小时，还伴随着玩手机。手机安装最多的软件分三类类，一类是购物系列，二类是相机系列，三类是聊天工具系列。这就是日常。离不开手机，没有手机就全身不自在。
时常焦虑，却控制不住自己。
而现在的我，已经一个月没有频繁刷圈，甚至没时间去回复一些信息，总觉得一天太短，还有很多计划没有完成。也好久没逛淘宝，没收快递，没有看电视，没有拿着手机寸步不离。手机安装最多的软件变为学习类，学英语系列软件，看书写作系列学习软件等。
而这个转变在于，我找到了新的生活方式。只要做到一点，就能收获一个全新的自己，悲伤焦虑将会抛之脑后，直至烟消云散。而这个秘诀就是：转移注意力。
只是简单的五个字，或许看来很草率，没有说服力。但这五个字，是最好的总结。且听我娓娓道来。
或许你正在处于人生低谷。挫败，恐惧，忧伤，抑郁的情绪笼罩，也想逃出这个牢笼，却忍不住去胡思乱想，无法自拔。
学会转移注意力，你会发现自己真的可以改变。
1、寻找自己的兴趣，制定计划。
兴趣有很多，分门别类，数不胜数，总有几个是你热爱的。如果你热爱运动，那么你可以开始有一个计划，每天足够的时间参加运动，可以是在健身房，也可以是户外活动。如果你热爱阅读写作，那每天就更充实了，看不完的书，写不完的文字。还有很多，学摄影，学会一门语言，学会一种乐器……找到自己的一种或几种爱好以后，做好具体计划，立刻马上开始执行。
2、加入圈子。
其实你要知道，你永远都不是一个人，当你有了自己的爱好时，你会发现，有好多好多志同道合的人，通过加入圈子，你们可以一起相互鼓励，分享，学习。也有人为爱好而打造个人品牌，不管线上线下，积极参加这些兴趣小组吧。
3、做出一番成绩，得到认可。
加入了圈子以后，要不断提升自己。做出一番成绩来，是自我实现的需要。我的兴趣是写作，自从使用简书以来，虽然文笔不好，但一直在修炼。当投稿入选专题，推至首页时，当增加一个粉丝时，当获得很多喜欢和赞时，我好开心，让我更加坚定要写好文，不断练习。
4、持之以恒。
爱好可以升华。当你将爱好当成日常，每天去做的话，你会收获不一样的结果。坚持运动，你终会成为运动达人，坚持写作，会是一个写作达人，坚持日更，久而久之会发现，自己原来可以写这么多字。每一个爱好都需要坚持来支撑，才会使我们成为达人。
当成功转移注意力，你会忙着做其他很多事，根本没有时间去忧伤。
