题记：七十多岁的大爷气喘吁吁的坐在地板。
23年4月号，早上七点四十四分，一声枪响，05:48:49后，我跑完了人生第一场马拉松。
从11年在学长口中知道马拉松这三个字，到14年约过两次环城跑步的跑友得知她去参加过半马后，我产生了一个念头，要体验一场马拉松。这个念头如果没有各种机缘巧合，只会是念头而已。举办地不能太远，住宿要方便，路途花费要少，要能抽的中签。
符合条件的就是厦门马拉松了，我也没做过多了解，20年开始参与抽签，到22年底终于中签，又因为二阳三阳频发，原本定在1月份的马拉松推迟到了四月份，也让我松了一口气。
报名的时候，有半马的我尽量选半马，没有半马的我也没多想，抽个全马看看，反正也不一定能抽中。当我抱着这种心理状态中签的时候，厦门国际马拉松白金赛事，我对“白金”二字没有一点概念，只有全马没有半马，那就报吧。
还记得十一月份收到中签短信，我才开始做赛前准备。鞋子是跑了几年的软底鞋，护膝也没有，就因为不想当装备党，才吃了一个大亏。想着从来只跑过10km，没跑过20km，得去试一试，测测自己20km的后5km的速度如何。请了一天休息，早上开始去跑，到后面连走带跑，左膝盖外侧不对劲了，那个位置应该是半月板拉伤，痛了三五天，用了扶他林，但疼痛没有得到缓解。我还试着慢跑5km，Q要我休息，让肌肉自己恢复，我担心比赛那天不能好，刚出发就出问题怎么办。幸好，此时收到比赛取消，延期时间未定的通知。先休息了一段时间，恢复期间开始研究装备，入了第一双减震鞋和鞋垫，恢复之后开始和新鞋日日拥抱，上班走路逛街都尽量穿着，就担心万一磨脚呢？好在我担心的事情都没有发生。
中间有一位长辈打簸箕，总喜欢用自己的人生经验来给我泼冷水。
比赛前一天，和晓玲一起去会展中心领物资，晚上说要早早睡觉的我还是到了12点才睡着。早上五点多晓玲起床给我准备早餐，昨晚我睡了之后她还没睡。吃了个鸡蛋，没喝牛奶，只喝了几杯温水，我俩赶着第一趟地铁出发了。以为空荡荡的车厢满满当当，都是去参加比赛或和晓玲一样陪同的人。事后晓玲说，我跑了全马，她跟着在旁边来回连跑带骑车完成了个半马。
这场比赛我对自己的定位很清晰，在六小时内完赛就好，不追求速度，紧跟比自己稍微快一些些的，跟着对方的节奏去跑。路上我跟了三个人。第一位是穿着草裙舞的大叔，他热心的给我拿补给，补充盐丸能量棒，在有摄影师的地方招呼喔和他一起拍照，跟到折返的时候，不知道是我把他甩在身后还是他把我甩在身后。我又开始从新找目标，一位大姐在演武桥上让我帮她拍照，就跟着这位五十六岁的大姐开始跑。大姐是上饶人，从20多岁跑退休，看她的号码牌就知道是直通选手，K打头的我，排在出发队伍的最末端。路上偶遇一男生，聊到他也不知道厦马白金赛事只有全马没有半马，我俩真同是天涯沦落人啊。
把这位大姐跟丢了之后，我开始寻找我的路标，32km，打卡拍照后，晓玲在前方等我，跟她汇合时给了她补给站拿的几个小番茄和蜜饯蛋糕。
只剩下五公里的时候，完全跑不动了，我跟了第三位一同大步走路的男生，他说上一次最后5km的时候，没有这么多走路的人，大概阳了对身体还是影响蛮大的。我们一行三四个人都跟着这位男生，大家聊天互相加油打气。他分享一些跑步技巧，因为路上很多人脚抽筋，肌肉拉伤，不得不中途退出比赛，而我跟着之前忘了中途跟着那位跑友，每遇到一个医疗站点就喷点云南白药，或者找志愿者帮忙拉伸按摩一下。
在这位男生的鼓励下，最后两百米的时候，我是冲刺跑过终点。跑完之后按照小学体育老师教并一直秉持的方法，没有立即停下来，慢慢的走了一段路，心跳平缓下来之后，跟着人流到屋檐底下开始拉伸。题记提到的那位七十多岁的老大爷就坐在我的旁边，和他聊天时才得知，原来像他们这种pb好的，只要报名就直接可以参加，不用参与抽签。这位大爷没有完赛，也是阳了之后明显感觉体能素质下降了。
进去会展中心里面泡冰池，拉伸。当时脚掌粘不了地，每走一步都是钻心的难受，全靠晓玲搀扶着我回去，到家之后，咬着牙让晓玲妹妹拿狼牙棒帮我按摩，第二天回去上班，没有感觉到哪里拉伸疼痛，正常的酸胀，除了第二天晚上脚食指指甲没保住以外，无伤无病，突然感觉自己有点小确幸，
还会再参加嘛？如果碰到合适的，可能也会报个名吧！就没有那么深的执念了。
写在最后的话，我这种备战全马的方式千万不能模仿！！！小白的话最少也要给自己预留一年到半年左右的训练时间，每周每月的跑量都要达标，每周有一次20-30km的训练，循序渐进，科学健康的方式。我赛前不论是跑量，还是单程30km，都是不达标的，甚至就没跑过30km，20km也就跑了不超五次。但我是常年保持一定运动量的人，最早可以追溯到小学四年级，中午跑3km追公交车回家；初中练了一段时间体育，后来保持每周体育课都跑操，周末骑自行车溜达；到现在每年都或集中或分散，有不同方式的运动锻炼，并对自己跑步的状态非常熟悉。测算了很多次每公里最慢可以跑多少分钟，规划了，前20km怎么跑，后20km怎么跑，最后3km不到怎么跑。再按我以往运动的经验，可能会遇到什么情况，要怎么处理，比如：如果跑岔气了怎么调整。新手的话可以加入本地跑团训练，或者约上要参加马拉松的朋友一起；如果要一个人跑的话，那就要按科学周密的计划来执行。跑步过程中发现身体不适的，要勇于果断的放弃。
