今天早上妈妈打电话给我，又是絮叨她的委屈不容易，我瞬间点爆，特别讨厌这种倒垃圾，我感觉我的整个身体都被塞满了，极力的想逃离，挂了电话我就在觉察，为什么我会有这么大情绪？生活中我又是什么样的互动模式呢？别人的互动又是什么样子的？我应该用什么样的态度来面对对面的人？

      妈妈只是我的一个镜子，感谢妈妈让我照见，我不能让自己一次次伤害自己最亲的人，刚才李赟又打电话过来我在觉察，当别人有指责，有期待的时候，我很容易就觉的是我错了，这样子无意中就会让别人收到可以得寸近尺的信息，这个过程中我自己开始着急解释，就和别人的期待有了钩连，这个月我需要练习听到，嗯，是，语速慢，给自己思考的时间，不着急证明自己，提升自我价值