夏季正确养护自己，不要再因为这些错误的方式耗损自身阳气了…

温度对于人的健康是有很大影响的。为什么？这么说呢？因为人体气血的运行是需要一个合适的温度的。

今日小编特意整理出来几项夏季养生的重点内容，愿大家都能在生活中重视这些小细节，不要因为无意的一些行为。身体机能下降了而不自知…

气血就像人体内的河流，它对温度的要求是很高的。

温度过低，河流会冰封;温度过高，水分也会蒸发。

所以中医才说“血得温则行”，而不是“得热”则行，可见《黄帝内经》用词是很精确的。

寒热在中医里是比较基本的概念。

人体温是恒定的，一般是在36～37.4℃，超过37.5℃就属于发热。

过高过低的温度人体机能就会受到影响。

如果寒邪侵入人体内部，经脉筋络会随着收缩。

人在大冷天手脚会冻得麻木，就是这个原因。

如果寒邪入了血脉，血液就会凝滞，经脉就会不通。

“不通则痛”，机体某部位就会出现疼痛感。

比如膝盖痛，人们往往会在这个部位用盐袋热敷或者直接艾灸，这时痛感会减轻或消失，就是因为高温使凝滞的气血重新流动起来。

既然寒不好，那么热了好不好呢?

也不好。

热为阳邪，会消耗人体的阴津。阴津就好比盛在锅里的水，它蒸发得很慢。

如果不停地给它加热，那么它就会很快蒸发掉。像那些感冒发热的人，往往会出现口干舌燥的症状，原因就在这里。

而气又是附于津液上的，津液一少，就相当于运载气的车辆少了，人就会出现一些气虚症状，比如懒言、浑身乏力等，这就是中医所说的“壮火食气”。

气能摄血，因为气的固摄作用，血才老老实实地沿着脉道行进。气虚，对血的控制力就会下降，再加上温度高，血液流动加速，中医称之为“血热妄行”，人体就会出现一些出血症状，比如牙龈出血、皮下出血、月经过多等。

✅最合适的状态是温。其实人体是具有调节功能的，它自己会控制好温度，而起这个作用的就是阳气。

阳气好比人体的太阳，有了它，脏腑、肌肉才得以温煦，身体机能才得以正常。在正常状态下，“阳”也是多于“阴”的，因为人活着就需要火力。

阳气与肾脏的关系又最为紧密。

肾阳为一身阳气之本，“五脏之阳气，非此不能发”。生活中许多人手脚冰凉，膝盖也凉，我们称之为肾阳不足。这个时候怎么办呢?

可以用热水泡脚，使浑身微微冒汗为止，这样就可以加速气血循环。

为什么夏天那么热还要拒绝寒凉的食物呢？

打个简单的比喻：夏天，我们人体内是处于寒凉的冬季，喜欢温暖易消化的东西。所以老百姓常说，冬吃萝卜，夏吃姜。为什么要吃姜呢？因为姜可以温暖脾胃。

我们再仔细想想，我们把0℃的水倒进37℃的胃里，可小便却是热的，人体的温度是37℃，是谁把0℃的冰水转化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃吃了冰激凌以后受不了，没有能力再运作了，就从肾里面调出元气转化成热能来给它加热成37℃，最后肾气就不足了。

偶尔吃一两次，阳气充足健壮的孩子的身体还可以抵抗下，但是经常吃冰淇淋，冷饮、寒凉西瓜，那么，即使是健壮孩子的脾胃也会受伤，继而让肾受伤，孩子体质也渐渐变差，经常感冒生病，生长速度变慢了，厌食挑食了，而且发展出各种慢性病，比如鼻炎、咽喉炎等。

而且寒凉的冰淇淋难以消化，进入脾胃之后，容易造成积食发烧，临床上经常遇到父母说，没有感冒症状，自己的孩子突然间发烧，精神不好，吃了退烧药，烧退后又反复发烧。问其原因，都是在发烧前，吃了冰淇淋，或者朋友生日会上吃多了奶油蛋糕。

爱她！就别让她吃冰激凌！

❣️爱，不是无条件地满足她的一切需求，而是有文化高级地去爱，这样才是最好的保护，是真爱❤

这个夏季，给自己一杯温水呗，让我们从现在开始真正的关心，爱自己的身心灵❤