上周末，去参加了认知行为疗法的线下工作坊的学习，学习中认识了两个小伙伴良清和建华。中午，我们三个一起吃了砂锅，在一起聊得很投机，聊了心理学的学习和成长，聊了对案例分析和学习内容的理解，同是心理人走在了一起。
周一，看到社区群里有通知三天内去过某区的向社区报备，问了一个在社区工作的朋友，说报备就可以，三天内做三次核酸检测报给社区就行。结果向所在社区报备后，被告知居家三天，不能出门，上门核酸，待遇提高了。居家的最后一天，接到一个态度很强硬的电话，让我下楼做核酸，去的还是相邻栋，当时我就生气了，明明应该她们上楼来做，让我下楼还态度不好，其实，我也理解她们很辛苦，昨天，我就是下楼做的，打电话的妹妹很会说话，说：“姐，我到楼下再打电话你再下来，外面冷，你先穿衣服”。做事有方法，还态度好。我也很配合，相处和睦。这次接完电话，当时就觉得遇到个傻子。下楼后，她说我下得晚了，我说还能你打完就能下呀。后来想，因为当时生气说话也没说在点上。反思一下，我接受不了别人不尊重我，和我说话态度不好。我几次生气原因都差不多，这种情况（模式）就像一个开关一样，碰到就能点燃我。就像这次，我很理解他们的辛苦，我也被抽调工作过，心烦的时候态度还没她好呢，但当时发生的时候情绪就是会马上来。
觉察自己，解决问题，才会不断成长。
