正位瑜伽视频初级教程：基础动作侧板式

正位瑜伽体式教程教程基础动作侧板式

哈他瑜伽体式之一，以印度神话人物命名的瑜伽体式，这个体式是献给圣贤婆吒（Vasistha）的。体式侧板支撑，这个体式强健手腕，锻炼腿部，加强腰部和尾骨区域。

这个体式强健手腕，锻炼腿部，加强腰部和尾骨区域。

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