我昨天发的一条朋友圈引来了朋友们的密切关注，纷纷询问我瘦身的秘诀是什么。因为我不知道大家的身体状况，考虑到每个人都存在个体差异，所以不能给出一个笼统的答案，比方说我是不吃主食的，但这要因人而异，所以大家不要轻易断绝主食。主食的成分是碳水化合物，很多人不吃主食，擅自以别的食物代替，容易造成电解质紊乱，长期不吃主食可能会得厌食症，甚至出现猝死的情况，所以不要盲目减肥，一定要遵照科学的方法，首先要了解自己的身体状况，然后确定合理的饮食结构。
我在没有应酬的情况下是不吃肉类的，如果爱吃肉的朋友实在断除不了肉食却又想要健康优美的身型，那么最好少吃红肉，只吃一些白肉，比如鱼肉、虾肉、贝类、鸡肉等，因为红肉中含有很高的饱和脂肪，过量食用还容易得三高，而白肉脂肪含量低，且能提供丰富的蛋白质。另外，我们不吃肉不仅是在保护动物，也是在保护自己，不忍心伤害动物的人一定很善良，而善良的人往往又是健康长寿的。如果我们只贪一时的口腹之欲恣杀生禽，最可能引来消化系统上的疾病，大多体现在咽喉、胃、肠上有问题。当然，有时候会因个体需要，必须摄取一些动物肉类的营养来滋补身体，这也是无可厚非的，不过现今许多肉类都含有激素，吃多了不仅对身体没有好处，还会适得其反影响身体健康，所以我还是鼓励大家少吃肉或不吃肉。
大家都知道养殖业最关键的是存活与生长，为了确保这两点，很多人会采取一些不正当的手段。我曾经听一位养虾人满怀内疚地分享他自己的事例，他为了防止虾得传染病，购买了一种进口的昂贵药物，在池子里滴上几滴后就能保全虾的生命。这种药物是有剧毒的，能杀死池子里的细菌，但毒性也会同时被虾吸收，所以他从来不给自己的家人吃虾，只想着把虾卖出去能赚钱就行，后来他醒悟了，所以就把这件事主动公之于众。其实这样的例子有很多，包括植物也是，很多人不择手段地缩短动、植物的成长周期，尽快投入到市场以牟取暴利，加之现代人对肉食的需求量非常大，那么有所需求，就势必会有人设法供应。
人世间有很多享乐的方式都是建立在伤害身体基础上的，所以要想身体健康就必须适当放弃一些享乐。吃肉的时候可能确实会使人满足，但真的无助于身心清净，所以大量吃肉的人时常会有些身体上的毛病，生活上也容易心浮气躁，或者浑浑噩噩。我们仔细观察下世间，其实无论做什么事情都会得到相应的回报，吃苦是消苦，享福是消福，而想要损害他人利益来满足自己私欲的人也一定会付出相应的代价。
之前有人问我，经常通宵达旦的工作会不会难过或不平衡，我完全没有过这样的想法，反而觉得紧凑的工作让我更有战斗力，让我更加年轻，在这样一种高负荷的工作状态下还能保持一颗平稳的心态，真可谓心无挂碍了。所以想要拥有一个良好的状态是定要经历一番痛苦的，想要保持优美的身材是一定要学会克制食欲的。想收获就必须要有付出，甚至是要让付出大于收获，这样才能维持得更长久。相反，当收获远大于付出而不知道惜福的时候是难以承载的，这可能会从很多方面表现出来，比如财产会受损、人缘会流失、身体会生病等等。 我们不要羡慕别人的收获，沉下心来从点滴的付出开始，不要怕吃苦，不要计较回报。好的身材也是一样，需要自己去塑造、去保持，了解自己的体质，找到适合自己的正确方法，从当下的饮食开始，抛开外界的干扰、美食的诱惑，愿我们每个人都健康、美丽。
