怎么远离手机和电脑？已经到了不远离不行的时候。
我对手机和电脑入迷是一阵一阵的，喜欢用手机和电脑看短文和新闻，一遍一遍的浏览。已经对我的工作和本人的身体状况造成了负面影响。
工作上的影响就是，一旦手头上的事较能放下来，就会去点新闻或刷屏，造成了工作效率低下，特别是一边刷屏一边干活，出错的机率会大增。
身体上对眼睛的伤害很明显。刷久了屏，明显的头昏脑胀、视力模糊。
所以，刷屏和电脑刷短文的习惯有些让我苦恼，想改掉这个毛病。但有时就是控不住手，自然的把手机拿起，自然就点到网页里去了。这是种瘾，这种瘾的根本原因在哪里？要好好的深挖下。
有一阵子，做到了回到家就不刷屏，那一阵子整个人的精神状态很好，精神饱满，思路清晰，家人关系也处得好。在家刷屏反而让自己情绪控制力降低，比如老婆跟我聊天，我如果在刷屏正起劲，基本就对她的话题不接茬，老婆一生气，我也会有情绪。这个刷屏的瘾不去不行，影响诸多。
为什么对刷屏会成瘾呢？怎样才能控制好对手机和上网的依赖呢？这个问题不能再听之任之，要正视和一定要解决掉它。不能被手机和电脑控制我。
01
为什么会成瘾呢？回忆了下，我易成瘾的内容有几方面：
1.情感类短文
2.小说
3.财经新闻
4.很热门的新闻
那么这几方面内容为什么会让我成瘾？热门新闻和财经新闻，我是有目的的阅读，想从中研究出一些有用的脉络出来，对我的工作有帮助，这是有益的一面。但阅读完了，为什么同样的内容还要不停刷了？这是个问题。这个问题已经解决，此类问题，我把它们看完后单独剪辑存档后，就不会再重复去查同样的新闻了。
小说和情感类短文，我是较抓狂的。这类文章对我的工作和生活没任何帮助，但我为什么会象着魔样的不经意就会去点此类链接呢？并且，看小说，就象老婆说的，一看小说就不知道自己姓什么了。这个说法不夸张。为什么会这样？我没有自己要干的事吗？没有自己的目标吗？都有的。但就是在这上面去浪费我的精力，还是不由自主的，这就让人郁闷了。深层次的因到底是什么？
02
你说看那些家长里短，看那些小说，看一篇是消遣，一看就不停，不停的刷，这是咋回事嘛？这可能跟我的性情有关吗？还是跟性格有关？不得而知。我现在也分析不出来根源在哪里。
03
怎么去改掉这种瘾？
1.还是想从目标上下手。叫心无旁婺，或转移注意力，让心力聚焦。现在的目标可能较轻松了些。没啥过高的追求了。应该让自己去超越下，或者在某方面去卓越，提升自己。
2.心力管理。提升自控力。用意志坚决的调整自己，一次性的长期刷屏也不能起到消遣时光的作用，纯是浪费我的精力。一个休闲的方式会让人轻松愉悦，说实话，一个劲的连续几小时几小时的刷屏和浏览网页让人不轻松，还让身体不舒服，也没有愉悦。所以，必须得管理。
比如说，找一篇自己很入迷的小说，规定自己一次只看10分钟，看完10分钟后坚决的丢掉。能不能做到？锻炼自己的自控能力。
