剽悍晨读的15篇文章，对我来说，阅读的过程也是我自己与15位高人探讨人生的过程。一个人要如何才能过好自己的一生？我们不妨从四个方面进了一次探讨。

1， 找到我们衡量人生的标准。

要找到我们衡量人生的标准我们要先思考：你的人生目标是什么，你实现你人生目标的方法是什么，你为你的人生目标制定了什么样的计划，你打算如何应对人生计划中的变化？

《你要如何衡量你的人生》给了我们一些建议，设定你人生目标的关键点，制定计划的时候要给自己留有余地去应对变化，在实现目标的过程中把自己的注意力集中在自己身上，不要轻易放弃你的计划和原则。

当我们有了具体的人生目标和实现路径后，不妨从具体的角度来思考一下我们在执行这些过程中的具体方法。

1.1 角度一，认清自己，减轻负担，不要负重前行。

有川真由美用《极简生活》告诉我们，少即是多，过极简生活，才能帮我们把更多的注意力集中到重要的事情上来。

乔布斯每次出场几乎都是相同的T恤衫，甚至颜色都一样。据说，乔布斯为了减少花在衣服选择上的时间，同样的T恤衫买了上百件。想想您每天花在服装选择上的时间，这是不是也是种极简生活呢。

当然最重要的是极简你的身心。这是我们提倡极简生活的最高境界。整理自己的身心我是从减少学习开始的。

曾经有段时间，看到 朋友圈中朋友们精彩的生活，我很焦虑。然后就是奋起学习，但实际上并不知道自己到底要学什么，于是就跟风。看到有人晒插花，自己就报名学个插花吧；看到有人晒西点，自己就报名学个西点吧；看有人每天晒读书，我也加入个读书群读书吧？看到别人都在写文章，我也注册个简书开始写作吧......于是我很忙，但是仍然很焦虑。

冷静下来后，我从简化学习门类开始。在简化之前，我列了个2017年的梦想清单，然后一个一个划去，保留了8件事，然后又按照愿望强烈程度分为三类，给自己做了个梦想9宫格。看着这梦想9宫格，要做的认证，要读的书，要去上的课，以及要练习的技能都清清楚楚。

想要过极简生活，就必须记得少就是多，要经受住诱惑。

1.2 角度二，关注细节。细节决定成败，从细节着手可以帮助我们更快的实现目标。

我记得很久以前我看过一个香港的电视剧，一位女律师在医院调查一件事情，值班护士是个重要的证人，但是这个护士一直不肯配合。有一次，这位女律师又一次来到医院的时候，看到这个护士的丝袜破掉了，女律师立即从口袋里拿出一双新的丝袜送给这位护士，护士换好丝袜出来就把自己看到的告诉了这位律师。

细节有些时候可以看到一个人的生活习惯，有些时候可以看到一个人的思维方式，有些时候可以看到一个人的真实面貌。细节往往是最打动人的，也是成事最容易的突破口。

关注细节，关键时候细节能够帮你更快的实现目标。

1.3 角度三，多角度看问题。

《离经叛道》给了我们换个角度想问题的方法。反向思维是我从中学到的一个重要的看问题的方法。我们做事情的时候，通常会有固有的思维模式和行为模式，反向思维可以帮助我们打破这些固有的模式。

我工作中曾经遇到这样一件事，有一次了解到一个客户正在打算购买一套操作系统，经过了解发现，竞争对手已经多次派遣销售人员和技术人员去客户公司给中上层讲方案，给一线人员培训使用方法并指导他们试用操作。

跟技术部门和领导商量后，我和我们的技术人员拜访了这家客户。在一开始，我们先讲了他们正在试用的这套系统的所有的优点；然后我们讲解了我们的方案以及我们的系统的所有的优点，当然这些优点是针对对方的缺陷来设计的，并且讲述了我们方案的局限性以及这些局限性出现时的状况，应对方案等。最后，我们以高出30%的价格拿到了这个订单。

其实这个事情的关键就是反向思维和换位思考。我们没有去攻击竞争对手的缺点，也没有强调我们的方案有多完美。客观而事实求是的把竞争对手和我们自己的优点摆在了桌面上，而且把我们自己的局限性也告诉了对方。

2 ，掌握正确的学习方法。

在想清楚自己的目标之后，我们需要学习一些方法和技能。而在学习之开始前学会正确的学习方法会让我们事半功倍。我们不妨也从三个方面来看看我们有哪些学习方法可以借鉴。

2.1 《关键20小时，快速学会任何技能》的四个秘诀。

我觉得这四个秘诀适合任何技能，我用草地故事会的例子来说明如何利用这四个秘诀去学会组织一项活动。

第一步，选择目标，做足准备。

目标：为3-12岁的孩子做一场草地故事会。

流程准备：确定场地，拟定活动流程，书写招募文案，发布招募文案

物料准备：帐篷，防潮垫，绘本，手偶，水彩笔一套，A4白纸10张

第二步，扫清障碍，腾出时间。

时间：4月16日上午9:30-12:00

第三步，拆解目标，及时反馈。

4月10日，确定场地，拟定活动流程 （已完成），书写并发布招募文案

4月12日-13日，准备物料，跟报名参加的家庭确认

4月15日，检查一遍所有事项

第四步，间隔复习，创建流程。

在第一次结束后进行总结复盘，对整个活动进行回顾，然后可以创建流程组织一场草地故事会的流程如下：1）确定场地，拟定活动流程；  2）书写并发布招募文案；3）准备物料；4）跟报名参加的家庭确认；5）检查一遍所有事项

2.2，做真正有意义的事情，放弃不太重要的事情。

这个世界繁华而喧嚣，很多人会陷入忙乱和焦虑中，因为可以选择的太多，可以做的事情太多。《精要主义者》告诉我们，要做真正有意义的事情，放弃不太重要的事情。

那什么是真正有意义的事情，什么是不太重要的事情？作为一个职业讲师我会经常被问到：过程重要还是结果重要？规划重要还是机会重要？工作重要还是亲朋好友重要？如果你说都重要，肯定有人会接着问：“哪个更重要？”

我来讲个故事。

我和闺蜜大学毕业后一起到上海打拼，多年后两个人都在上海成家立业。孩子上小学之后，同时面临着平衡孩子家庭和工作的挑战，我考虑再三选择回归家庭，陪伴孩子顺便做些自己喜欢的事情，例如在孩子去上学后学习心理学，学习家庭教育，写写文章。两年过去了，孩子在妈妈的陪伴下自信阳光，各方面发展很好。先生因为我在家里后顾无忧而工作高效，周末时间开心享受家庭时间和亲子时光，而我也成了一名亲子讲师。我觉得家庭更重要，我选择优先陪伴家人照顾家庭，我很快乐。

闺蜜继续深耕她的工作，请了保姆做饭照顾孩子，孩子放学后送到晚托班，周日她和先生全情陪伴孩子，孩子也成绩优异全面发展，更牛的是，她在二胎开放后马上响应政策，生了老二。现在她依然在工作和孩子之间奔波，偶尔会听她抱怨几句好累，大部分时间依然快乐。她觉得工作对她来说更重要她选择继续工作，日子也过的有滋有味。

所以什么是重要的？什么是更重要的？没有标准答案。如果你觉得家庭重要，多放些时间在家庭上，如果你觉得工作重要，就多放些时间在工作上。选择自己想要的就好了，只是别贪心到什么都要，结果什么都没做好。

2.3 规律、限制、行动是《不安的时候，坐下来写》告诉我们的完成具体事情的有效方法。

规律：对你选择的事情，规律地做；不管想不想做，都去做。

今天一位朋友电话我要我家儿子的书单要作为参考，希望培养他们家孩子喜欢阅读。喜欢这件事，其实很值得思考。孩子看到一个有趣的故事，或许他会想看一本书，我们会以为他喜欢阅读，可是当你买回来第二本书的时候，你发现他一点也不愿意读，然后你就说他不喜欢阅读，这其实都不太对。任何一件事情，规律的去做，一旦养成习惯，很可能也就成了兴趣。如果您每天抽出20分钟陪孩子阅读，或许最初孩子很不情愿，或者偶尔会想要偷懒，如果能够坚持一年，我相信孩子自己会爱上阅读，因为在这个过程中，他慢慢会感受到阅读带来的快乐或者知识带来的能力感，快乐和能力感会让孩子继续做这件事，这也就是我们眼中的喜欢了。

限制：真正的自由，需要设定界限，而不是完全放任；真正的坚持，也需要设定界限，否则你还真是坚持不下去。

这段时间，写作似乎是件很流行的事情，一夜之间，好多人开始动笔写，微信朋友圈因为写作也热闹了许多。可是过了不久，就开始看到有人要停止写作，有人质疑写作到底为什么，也有人抱怨写作占用了自己太多时间，总之是继续不下去了。真实的情况是，很多人一开始都没有想清楚自己为什么要写作，至于自己写作频率，练习方法，写作需要付出什么都没有想，就急急忙忙的随大流开始写了，写不下去也正常。

行动：行动的前面加上“立刻”两个字。行动的前提是你想要做某事。

行动的前提条件是你想要做这件事，有很多人想做一件事的时候会假设很多问题，瞻前顾后，自己给自己设立很多限制，思来想去的就是无法开始。所以如果你想到了要做某事，就别管那么多，先去做，完成比完美重要。

3， 处理好自己与别人，自己与这个世界的关系。

我们不是独自生活在这个世界上，我们完成自己目标的过程也就是跟别人沟通合作的过程。

3.1 学会表达和倾听，和别人进行有效的链接。

《非暴力沟通》，给了我们沟通的三个法则，这三个法则真的是很神奇。这三个法则用一个句式表示就是：

我感到________，因为我注意到_________, 我希望_________

“我感到+ 感受” 表达感受，我有必要在这里解释一下什么是感受，感受是一种情绪的外化，通常是用形容词来表示。例如：我感到难过，我感到生气，我感到沮丧......千万不要用“我觉得____”，用了“我觉得”，后面很容易就跟着你的评判了。

“因为我注意到+事实”表达观察，在《非暴力沟通》这本书里，作者用了“当我看到（当我听到）___”来表达观察，其实也很好用，但是我在练习的时候结合前后句会觉得有点别扭，所以我把正面管教上的工具结合了进来。“因为”后面如果不加“我注意到”会变成自己的看法、解释，如果加上“我注意到”很容易就把看到或者听到的事实表述出来了。

“我希望+解决方案” 表达请求。我们在说“我希望”的时候，通常会希望别人做什么或者怎么做，这里要提醒一点，你可以提出自己的希望，但是不要期望别人按照你的期望给你回应。我在做练习的时候，我希望后面我用积极暂停、邀请合作、启发式提问等方法。这样可以更多的关注问题的解决。

用实例来说明可能更直观一些。

我感到很难过，因为我注意到我跟你讲话的时候你没理我，我希望我跟您讲话的时候你可以给我一些回应。

最后一个部分是练习倾听，倾听完了怎么表达给对方，其实最简单的一个方法就是把对方的话复述一遍，当然要把ta句子中的“我”全部替换成“你”，把“你”全"部替换成”我“，如果句子中有“我们”不变。不妨试试看上面的句子。

你感到很难过，因为你注意到你跟我讲话的时候我没理你，你希望你跟我讲话的时候我可以给你一些回应。

你感到很生气，因为你注意到我这周迟到了3次，你希望我们可以一起想想如何帮助我按时上学。

最后告诉你一个小诀窍：在家里面，尤其是夫妻之间，如果对方不能理解你，你不妨先写下自己的观察、感受、希望，然后把这句话变成倾听后的回应，拿给对方念出来。悄悄告诉你，即使这样，你也会有被理解的感觉。不信你试试。

3.2《少有人走过的路》教会我们爱自己，爱别人，正确处理冲突。

《习惯力》则让我们懂得要做好事情需要说服关键人员，获得客户反馈，同时要接纳自己的不完美，承认你做不了所有的事情。

3.3  赢得别人的支持，才能赢得我们想要的结果。

如何赢得别人的支持，《赢》给了我们一些建议，在人力资源方面，选择合适的支持你的人，确保和正确的人共事；在沟通方面，选择适合对方的解释，也就是我们通常说开玩笑说的，学会说人话，说别人听的懂的话；在面对你的日常工作的时候选择合适的态度。

4，我们要学习一些技能，让我们自己变得更值钱。

中国有老话叫做“技不压身”，我们需要尽可能多的学会一些不压身的技能，让自己变得更值钱。

4.1 管理好自己的情绪，就取得了成功的第一步。

我是一个亲子教育讲师，经常会有家长告诉我，其实我知道要尊重孩子，面对孩子要有耐心，可是我脾气一上来的时候，我就控制不住自己了。没错，人在情绪中，是无法处理好事情的。

《我的情绪为何总被他人左右》帮我们了解过分烦躁、过分生气、过分抑郁和过分内疚这四种坏情绪。

进而用心理学上的“ＡＢＣ模型“带你看到人产生坏情绪的过程，告诉我们坏情绪的来源在于你看待事情的观点。简单来说，Ａ是指发生的事件；B是指背后的信念，通俗点讲就是人们对这件事情的解释，C是指我们的情绪。举个简单的例子，你在排队买早餐，这时候有人插队，如果你的信念是插队损害了你的利益，你就会非常生气；如果你的信念是插队是有情可原，你就会比较平静。

最后告诉我们用警惕绝对化、警惕概念化、警惕糟糕化的方式来管理情绪。其实还是告诉我们，碰到事情要多角度看问题，不要非黑即白，非对即错，不要把事情灾难化，让自己陷入恐惧当中。

4.2 养成好的习惯，让好习惯帮你做对的事情。

好习惯当然也不是那么容易养成的，《微习惯》提供了养成好习惯的方法。

但凡一个名词，前面加个“微”字，这件事就变得简单多了，变得没有门槛， 似乎任何人伸手都可以拿到。微习惯亦如此。我们知道，养成一个习惯很难，但是如果把这个习惯简化到最简单的，做起来就比较容易了，就如斯蒂芬盖斯在《微习惯》里实践的每天做一个俯卧撑。

每天做一个俯卧撑，我相信你第一眼看上去的时候会认为这样做毫无意义，我家先生看到我每天走路半个小时时曾对我说过，要么走路超过一个小时，要么跑步半个小时以上，否则无效，正如您看到每天做一个俯卧撑一样。

真的有用吗？虽然我很想用滴水穿石来反驳，我还是底气不足，事实也证明斯蒂芬盖斯最后之所以有效，他在文中说道，你一旦开始了，就不止一个俯卧撑而已了。即使你告诉自己我对自己的要求是只做一个而就够了，实际上你在做的时候也会做十几个甚至几十个。

这也就是说“微”习惯只是为了减少你因为做不到的内疚，让你轻松前行，更容易开始，更容易坚持而已。

4.3 学一点演讲的技巧，让自己的沟通变得更轻松。

当我把《TED演讲的秘密——18分钟改变世界》推荐给朋友的时候，他问我，我只是普通人，我又没机会去演讲，我学这些干什么。其实，写作和演讲也都只是沟通方式而已，学一点演讲的技巧，可以让自己的沟通变得更轻松。

比如，主题唯一，一次只说清楚一件事情，这个原则不仅可以应用在演讲上，应用在写作上的时候，就会让整篇文章清晰明了；应用在人与人的沟通中，一次只说一件事，也比较能够更够清晰的让别人明白你在讲什么。

再比如，故事为王，这个让整个演讲气氛非常活跃的方法，用到写作上，增加 阅读趣味；用在讲座或者课堂上，则会让受众更容易理解你要传达的主题。

当然成为演讲高手的最大的秘密是：做，就对了。

4.4 高效管理你的精力，让自己充满能量。

我们探讨了如何寻找衡量自己的人生方法、如何学习正确的学习方法、如何处理好人际关系，如何管理好自己的情绪，你的精力是不是快不够用了？没关系，《你充满电了吗》告诉我们超好用的精力管理方法，给你充充电。

在公司上班那会儿，老板总是批评我工作没有激情，不够努力。我百思不得其解，我按时上下班，偶尔还会加班，我对客户热情周到，对我该做的工作一丝不苟，我的也业绩也不错，几乎年年评优秀员工，咋就不够努力，没有工作激情了呢？

后来做家庭主妇，没有业务指标，没有什么也没有谁要求我一定要做什么，我在陪伴孩子之余，系统的学习了心理学，考取了心理咨询师三级证书。进而开始学习家庭教育，完成了正面管教讲师认证，取得家庭教育指导师资格，除了读书会，不但开了家长系统课，还开了鼓励成长学习小组。

除了陪伴孩子，我每天学习，备课，上课，写公众号，还时不时约朋友喝下午茶，日子忙碌而充实。有朋友终于忍不住问我，你哪来那么多时间和精力去做这么多事情，工作时也没见你这么积极主动，你累不累？

讲真，还真没觉得累，也真没意识到自己现在这么积极主动的努力。在《你充满电了吗》里作者告诉我们：能量满格是因为我主动为我做的事情创造了意义。

当然这是心理上的，从生理上来讲，规律的生活，是我们存储能量必不可缺的，例如吃好，积极运动，保证充足的睡眠。这是我们大家都知道的秘密。

当我们探讨到这里的时候，相信有朋友会说，这些方法都很好，最关键的是什么？最关键的当然是实践，立刻践行是所有事情的关键，您说呢？