《你所担心的事情九成都不会发生》这是一本书名，也是生活中的一些事实。你们有没有经常瞎操心了，瞎操心只会让我们越来越焦虑。
摆脱焦虑
不要做盲目的比较
经常我们都会听到这样的谈话:某某某升职加薪了，我还是老样子，工资没涨，也没有晋升。某某某买房买车了，我却还是一个租房族，每天挤着公车和地铁、、、越想心里面越焦虑每天也过的无精打采的。如果总是去剪切别人一个片段来和自己做比较，没有看到别人为此所付出的努力和汗水，这样的情况是没有可比性的。而是应该活在当下好好努力。
活在当下
看到了别人的成功，我们想要奋力追赶必须要有方法。
1.制定计划
前段时间我经常有这样的感觉，好像事情好多不知道该从哪一件开始做起，在小灶群看见了一些猫友制定计划，依照制定的计划，做事情会更加从容不迫。
2.不贪多，做完一件事情在做下一件
制定了计划，就按照计划一件事情一件事情的做，做完一件事情后把那件事情狠狠的划掉，不仅把事情做好了，还会收获到满满的成就感。
3.求助亲友，直面忧虑把它看透
把烦心的事情告诉自己的亲朋好友，让她们帮你分忧出点建议，说不定忧虑就解决了。如果不方便让熟人知道，可以去找心理医生，心理医生可以帮到你的。
好好享受当下的时光，不要忧虑过去，不要焦虑未来，卸下我们的烦恼重新出发。
改变“烦恼的方式”
有些时候我们烦恼是因为思考和处理问题的方式不对。
1.恋爱要“八分饱”，不要要求对方太完美。
世上也没有十全十美的人。如果过度的苛求对方，一旦对方没有达到要求，会有非常大的失落感，这在婚姻生活中也是一样的。
2.在亲子关系中，过度干涉会成为负担。
纪伯伦写过一篇《你的儿女其实不是你的》他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子，他们借助你来到这个世界，却并非因你而来。他们在你身旁，却并不属于你。孩子是一个独立的个体，要学会尊重他，过度的干涉可能会让孩子产生逆反心理。对父母和孩子都不是做好的。
3.在人际交往中，你帮我，我帮你。
你来我往慢慢的关系就建立起来了，如果你遇事总是怕麻烦了别人，不向其他人寻求帮助，最后就只剩下了你一个人。在一些小事上麻烦别人，又不会跟他造成太大的麻烦，是建立彼此关系的好办法。
不念过去，不惧未来，摆脱焦虑，活在当下。
