身边很多人没有勤快的洗澡，有一个很大的原因就是觉得洗澡太麻烦了，又要调试水温，又要全身搓泥，又要使用沐浴露，又要冲洗等等，觉得很是浪费时间。其实洗澡，完全没必要这么的复杂化，程序化，也没有必要那么的有仪式感。
先说时间及频次：
洗澡的时间没必要太久，淋浴的话10到15分钟即可，泡澡的话也最好控制在20分钟左右。对于那些干性皮肤皮肤表面油脂分泌不足的人来说，更不能洗太长时间。
频次的话，一般来说，代谢旺盛的年轻人3到5天洗一次为佳，皮肤相对干燥的老年人也应在5到6天洗一次就好。
再说搓泥：
也是没有必要的事情，洗澡时搓泥要适可而止，搓的过分了，反而容易破坏身体皮肤表面的保护屏障。过度的清洁，容易使皮肤出现萎缩、皮脂腺分泌功能退化等后果，这样皮肤会更加干燥，瘙痒，然后就会觉得身上又脏了，继续搓，恶性循环。
再说水温：
过热对皮肤有什么不好？不是水温越热越有杀菌功效。水温过热蒸汽太强，皮肤过于发红发烫反而不好。常用过热的水洗脸洗澡，还会促进皮肤老化。一般水温控制在40度到50度最佳。
一天中哪个时间洗比较好？
科学地讲，饭前饥饿的时候就不要洗，容易造成缺氧和暂时性贫血，饭后立即就洗也不好，最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的疲劳而使你轻松入睡，但长期湿头发睡觉易掉发。
