两个人一起生活，难免会有争吵，吵架一时爽，可我们吵架时说出的气话以及我们的不良情绪很容易伤害到对方。那么，如何将吵架的负面影响降到最低，甚至是让这次吵架成为你们感情进阶的契机呢？
接下来5个步骤：
第一，就事论事首先就是不要将问题过度放大
你们争吵的原因可能是因为对方的小毛病，其他的一些小问题。但是如果把这些小毛病放大到对方在不在乎你或者是对方人品这样的高度，那会对你们的关系造成破坏性的影响的。所以，争吵过后，不要过度解读，或者是过于悲伤。如果实在心里不高兴的话，可以找人倾诉一下。
第二，梳理一下事情的前因后果
吵架过后，冷静下来梳理一下，思考一下，为什么因为这件事情吵架。这个过程中也是帮助我们避免下一次，又因为这些小事再继续吵。
第三，轮流诉说和倾听
当你们都冷静下来的时候，可以好好跟对方聊一聊，重点是分享彼此的真实感受，你说我听，然后我说你听。这个过程中，听的人不能打断对方，要尽量理解对方。说的人也不能说出一些会再次伤害对方的话，两个人都要对这次沟通负责，如果你们沟通顺利的话，可能会因此而更加了解对方！
如果两个人在交流的过程中情绪激动，就要立马停下来，等情绪稳定了再跟对方交流。
第四，互相承认自己的错误
诉说和倾听完了以后，两个人再说说自己在这次吵架过程中做得不好的地方，并真诚地跟对方道歉。比如你可以说：我不应该说你虚伪，对不起。承认错误的落脚点尽量放在吵架的细节上，才能让对方感受到诚意。
第五，提出期望
针对对方错误的地方，两人可以向对方提出期望。注意是期望，而不是强制地要求对方改正。
其实这五个步骤就算只有一个人主导，也是可以实现的。当你说出了你的感受，就可以引导对方说出他的感受，当你承认了自己错误，对方也会倾向于反思一下自己的错误。两个人在一起最主要的是互相包容，信任，认让，和和气气的说话，大家让一让，海阔天空。大事化小，小事化无！
