健身计划

很早就想要对自己健身的内容做一个计划，但是因为没有合适的平台做个记录，也就一直扔在那里，现在有了简书这个平台，趁着春节未完，不忙之际，给自己整理下健身的计划。

壹腹式呼吸

深呼吸每天深呼吸5分钟，有闲余可以修炼玄意诀。

贰早操

各种健身操每天早起以后做十到二十分钟的健身操，比如八段锦，比如朱砂掌之类的。

叁 面壁蹲墙

面壁蹲墙每天2组以上面壁蹲墙，每组20次以上。

肆穴位按压

按揉穴位，每个穴位3-5分钟

合谷穴

内关穴

足三里

最后编辑于：2017.11.27 06:05:36

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