初秋仍炎热芬芳美好又一天……
✍️今天，是我们坚持学习《心理学通识》224天的第186天。
今天没有作业
【今天是推荐】⼼理学书单10：想要了解⼼理治疗，该读什么书？
《日益亲近》作者：欧文·亚隆。之前推荐过他的另⼀本书《当尼采哭泣》，当时介绍他是存在主义⼼理治疗⼤师，也是⼀位写作者。这本书就是他和⼀位名叫⾦妮的来访者共同完成的。他们做了将近两年的⼼理咨询，同时保持着⼀个约定，每次咨询会谈结束以后，都分别记下⾃⼰内⼼的感想。
如果你想了解⼀个⼈在长期的⼼理咨询中会经历怎样的变化，读这本书就好 了。
《⼼理治疗如何改变⼈》它探讨了在⼼理治疗中推动改变进程的各种因素。作者叫莫妮卡·布里永，是⼀位拥有超过40年临床经验的⼼理咨询师。在这本书中，她⽤⼀种超越流派的视⾓，把⼼理治疗的过程描述成咨询师和来访者的“双⼈舞”。意思是：改变必须由来访者的内⼼⾃主发⽣，⽽咨询师与他在治疗时间中和谐共振。
《理智胜过情感》副标题是：如何改变你的抑郁、 焦虑、愤怒和内疚情绪。……这是⼀本认知疗法的⾃助书。……课程只能单纯地讲讲改变的原理，真正要让改变发⽣，还得通过实践。这本书就是⼀本实践之书，有⼤量的⾃我觉察的练习。它是由两位资深认知治疗师共同撰写的，在认知疗法这 个领域中，被公认为最好的⼀本⾃助书。我们刚学习了认知疗法，核⼼假设就是我们对很多问题的反应并不取决于客 观事实，⽽取决于我们的主观认知 。所以这本书的书名叫“理智胜过情感”， 意思是情绪的问题可以⽤理智的觉知来解决。
《改变的策略》副标题叫“如何简短地做⼼理治疗”。
顾名思义，这是⼀个⼒图缩短治疗时长的⼼理治疗流派……他们有很多“反常规” 的看待问题与改变的思路 。⽐如，很多改变的努⼒其实是在维持更⾼层级的“ 不改变”。以及，很多问题之所以维持，都是因为我们⽤了⾃认为正确但其实⽆效的⽅式去“解决”它。如果换⼀种解决⽅法， 问题就可以迅速被破解。他们有⼀句名⾔ ，叫做：真正要治疗的不是问题，⽽是⽆效的解决⽅法。
《叔本华的治疗》作者又是…欧⽂ · 亚隆…亚隆有两个不同的专业⾝份，在个体⼼理治疗领域，他是存在主义⼼理治疗的⼤师； 同时他在团体⼼理咨询领域，也是⼀位开宗⽴派的⼈物，他创⽴的亚隆团体， 直到今天仍然是⼀种重要的团体咨询形式…了解团体⼼理咨询，也就是⼏个来访者⼀起做咨询这种形式 …亚隆的这本书最合适 。专业性就不⽤说了。从可读性来说，这是⼀本⼩说，情节又⾮常精彩，从任何⾓度看，它都是你了解团体⼼理咨询的不⼆之选。……：⽤哲学替代⼼理学，这能⾏吗？也有⼈会想：怎么就不⾏呢？
⼀本关于教育带来改变的书⾮常有名《你当像鸟 ，飞 往你的⼭》作者名叫塔拉，是⼀位出⽣于美国爱达荷州⼭区的80后⼥孩。这本书讲述了她的真实经历。她在17岁以前从来没有上过学。她的⽗亲是⼀位摩门教徒 。 如果从⼈格障碍的⾓度理解，有很多表现接近于我们讲的偏执型⼈格障碍 。 他对教义有着近乎偏执的信仰，对⾝边的⼈有强烈的敌意和戒备，对于现代科技⽂明下的⽣活⽅式不屑⼀顾，同时，他剥夺了孩⼦们受教育的机会。成长在这样⼀个家庭中，塔拉度过了⾮常不幸的童年。
改变她⼈⽣轨迹的就是教育 ……
