一时间：三个月

20161210～20170309

二、目标：

1. 在红尘中慈悲喜舍好好修行,祈请佛菩萨的加持消除业障，随时给予、照顾并服务有需要的众生。

2. 尽心尽力帮助孤老孤儿，好好照顾陪伴母亲和继父，及独居的两位老人邻居。

3. 以身作则活到老学到老，给儿子和员工做好榜样。帮助员工学习，成长，并与他们分享公司的利润。

4.创造精诚合作的伙伴或同事同修的生命伴侣。

三、目标与我的核心感受需求：

1.服务众生 2.十善业 3.八正道三十七道品 4.六度般若蜜 5.安康 6.喜乐 7.良知 8.随喜 9.守戒 10.分享 11.榜样 12.赞美 13.微笑 14.回向  15.觉知 16.感恩 17.星巴克四步骤 18.专注 19.冥想 20.瑜伽 21.有趣 22.觉知

四、为此我做如下咖啡冥想：

1. 每天给金刚商学院智库网20元和供养三宝30元；这些金色的智慧和慈悲的种子在我心间闪闪发光，把它们像激光笔一样发射出去送给一切有情众生，希望他们平安喜乐，身心健康，福慧双增。

2. 今天给妈妈发100元红包并送上祝福，给妈妈带回蛋糕，照顾和陪伴她。看到妈妈日益健康快乐很是欣慰，在恩田上种下报恩、财富和快乐的种子并回向给天下所有的母亲都能老有所养，幸福安康长命百岁。

3. 今天找寻亲朋好友及员工的优点和善行，送上赞美和鼓励。今天多多的发送祝福短信，回向并祝福所有的亲朋好友来年吉祥，精进学习，拾遗补缺，众善奉行诸恶不做，万事如意。

4. 今天持诵《金刚经》《佛说阿弥陀经》《楞严咒》《十小咒》《观世音菩萨普门品》和《绿度母心咒》1080遍，《地藏菩萨名号》1080遍，《六字大明咒》至今天405万遍。《百字大明咒》至今天圆满了10万遍。把此诵经礼拜持咒功德全部回向无上菩提，回向世上一切有情众生，回向无始累劫以来的父母师长六亲眷属和冤亲债主，回向我所有的亲朋好友及堕胎的宝宝，祝福他们都能通晓佛理，植福修慧，常随佛学，深入智海。

5.1 今天随缘赞助了腾讯公益上《为盲校点亮心中的灯》项目，希望能为他们点亮心灯，感受到世界的美好和温暖，祝福幸福安康六时吉祥。回向给母亲和所有眼疾病人，希望她们都能去除病患，让心灵的窗户更加明亮和美丽。

5.2 今天随缘赞助了腾讯公益上《温暖多一度助学行动》《六岁儿童坚强抗瘤战》项目，希望能他们助力完成治疗和梦想，更祝愿天下孩子都能受到最好的教育和关怀。也把金色的种子发射给儿子，希望儿子升博顺利，身心健康，能成为一个对社会有帮助的人。

5.3 今天随缘赞助了腾讯公益上《年货温暖孤寡老人心》《失去独女的八旬夫妻》《我们走了你怎么办》项目，希望能给这些孤独困苦的老人送去温暖和爱意，更祝愿天下所有的老人都能老有所依老有所养，有一个幸福美好的晚年。

6. 自2016走进腾讯公益后，每每为那些失学儿童及孤寡老人的凄凉和困苦伤感不已，少添一件衣少买一双鞋，送人玫瑰手有余香，2016年工捐款863次，帮助了729个公益项目合计53699元。希望小小的善意善行能温暖并帮助到他们。2017让我们大家继续为爱接力

7. 今天素食保护生命，随喜朋友的成功，整理居所，传播分享公益心得，希望能多多的消灭过去伤害生命的坏种子。参加好友50岁生日晚宴，微笑和问候陪伴好友，随喜她们夫妻的恩爱和甜蜜。希望朋友们都能吉祥快乐，万事如意。

8. 今天去医院探望陪伴摔伤的朋友，为其送上《金刚经》《地藏经》善本，希望她能把此视为身心调整的好时机，精进修行和总结思考，新年更上一层楼。

9. 今天给阿姨加工资，看着她开心的笑容也倍感温暖。今天付完了所有的应付账款。回向给所有众生都能如愿以偿，幸福快乐。

10. 随喜感恩和学习沙沙、朵儿、幸运女神和金刚伙伴们精进咖啡冥想的分享和善行。愿这些榜样的力量能感染并影响到更多的人，都能自助互助，自利利他，众善奉行诸恶不作。为美好的世界添砖加瓦。

11. 2016全年素食保护生命，学会了咖啡冥想和简书分享。2016年送出代表着爱意祝福和感恩的红包1692个共计92001.84元，以此感谢所有的给予和感受，开心能有机会种下慷慨，健康，财富，良善，学习，诚信，承诺，陪伴，照顾，关爱，随喜，服务、布施、分享和回向的种子；回向十方法界一切有情众生都能平安喜乐，诸事圆满。

五、回顾笔的故事与感恩：

想想这个世界的人事物从哪里来？它是如何运作的？回顾笔的故事。感恩老师的教导和传授的秘密武器，终于明白万事万物皆来自于我，终于明白该如何去改变种子如何达成目标，不向外抓取，而是去分享，为自己能运用这个规律而开心。

感恩并铭记着格西老师法语和善言 ，祈愿世界和平人民安乐，风调雨顺，消灭一切坏种子和障碍，祈愿所有人财富、学业、事业、家庭、关系、健康、使命等等一切目标使命全都能实现！