6月最不能忽视的一个关键日子，就是高考，虽然我家娃还小，但每年高考都跟着考生家长一起历劫。
今年的高考又恰逢是端午假期，旅游的人群和考生们交织在一起，家长们又比往常多了一层担心。
这个端午假期，孩子们要在考场上度过了，老母亲们多年来辅导作业的成果，也跟着一起接受检验，想想就很激动。
我今天看到新闻说，毛坦厂考生1年做5千张试卷，堆起1米高，时间紧张到不敢生病。想想自己的娃没有达标，就隐隐不安。
那些多年后，仍然做着关于考试噩梦的家长，如今成了考场外焦虑踱步的孩子爸妈。
高考不仅是孩子的一场成人礼，也是家长的受难场。
01
虽然我们明白，高考不能决定一切，但如果孩子连高考的关都没过，怎么有能力面对以后人生的挑战？
高考倒计时这几天，几乎所有人都在为考生加油。微博上#高考加油#的话题，阅读量已经超过了90亿。
我还看到了高三考生和学弟学妹这样可爱的对话，莫名感动。
父母之爱子，则为其计深远。
为了孩子，中国的家长到底有多拼？
暂且不说，在过去的十八年里，为孩子付出的时间和金钱，光是为了迎接高考这个神圣的日子，家长们都各显神通。
有的爸妈就希望孩子放松，请假带孩子去浪；有的家长喜欢用美食，给孩子补脑；有的家长喜欢用语言鼓励，是人生导师担当……
这还不算啥，爸妈也是很注重仪式感的。
上午穿红下午穿绿里面穿紫，妈妈要旗袍爸爸要马褂。
红色寓意“开门红”，绿色，寓意“一路绿灯”！
妈妈穿旗袍，寓意“旗开得胜”！爸爸穿马褂，寓意“马到成功”！
为了孩子考上好学校，家长们暂且抛弃了坚定的唯物主义立场，对“东方玄学”深信不疑。
02
考场上孩子们认真答题，考场外家长们打扮得花红柳绿。此时已经无心交流教育心得，结果如何得靠孩子自己发挥，父母只能在一旁陪伴和支持。
相信充满智慧又见多识广的父母们，已经陪孩子参加了各种考级考试，孩子高考前，已做好了良好的心态建设。
但我还是要唠叨一下“考前焦虑”这回事。
“考前焦虑症”，是由于接连失败，害怕再失败，心理过度紧张时出现的考试怯场。
而孩子的考试压力一般来自自己内心的、家长的、老师和学校的。
焦虑最大的特点，就是对未来并未发生的事情过度担忧。
作为父母，你是否经常为还没有发生的事情，而过度担忧呢？
比如：你是否担心孩子发挥失常？是否担心孩子考不上好大学？
这些担心都尚未发生，未来也不一定会发生。你用想象出来的时期，给自己和孩子平添了焦虑。
适度的担心，是对孩子的善意提醒。而过分的担心，则是对孩子的诅咒。
心理学上的墨菲定律，说的是：
“ 任何事都没有表面看起来那么简单，会出错的事总会出错，如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。”
影响孩子发挥的因素，就是背负了太多的压力和不合理期待，这和爸妈平时的教育方式有关。
比如：孩子考试考了98分，有很多父母就会责备孩子：“明明可以考100分，你为什么粗心大意，做错了这道题？”
面临重大考试，孩子想的是“万一自己考不好，父母会失望，自己会挨骂”。
辜负了自己的努力和父母的期望，孩子内心觉得无比自责。
让孩子带着家长的信任和祝福走进考场，让他们享受这个过程，就是对他们最大的帮助。
爸妈要引导孩子，将精力集中到所做的事情上，无论结果如何，父母都会给孩子支持和肯定。
“这是你丰富人生的开始，请尽情体验”。
父母要给予孩子关切、陪伴和支持，不要过度关注，也不要完全忽视，给彼此空间，未来人生选择都会更从容！
03
韩剧《请回答1988》里，德善一直对高考不上心。
父亲虽然一直疼爱她，但也担忧她的未来。
她对爸爸说：即使我考不上大学，你也不能讨厌我、放弃我。
最让孩子害怕的，不是考试的结果，而是父母的失望。
给孩子最大的强心剂，就是让孩子相信，无论结果如何，父母永远爱他们。
我整理了一些常见并且有效的缓解焦虑小技巧，希望能帮到孩子们。
考前积极暗示，进行自我放松。
听舒缓音乐，可有效降低心跳频率。
考前观看一些幽默类视频或笑话，活跃气氛。
适当活动身体，做些肢体舒展运动，也可以舒缓情绪。
考场上过度紧张时，请先停闭，坐直身体，进行深呼吸，放松情绪后再继续答题。
祝福孩子们，加油！
