今天看到了个热搜，是央视财经报道的，95后代餐消费者年投入3000元以上。吃代餐的食品真的会减肥、健康么，在我看来代餐可能会成为我的零食。
俗话说减肥一定要管住嘴迈开腿，其实也是有一定道理的。美食面前抵不住诱惑的我，在管住嘴上一直做不到。平时上班也没有什么时间去运动，不过最近我好像针对自己找到了些控制体重方法。
下面我就给大家说下：自从我上了班之后逐渐感觉自己的消化系统不太好了经常便秘，吃酵素喝茶就没什么用。直到公司搬到一个很偏的地方，我就开始坚持每天中午带饭吃，早上吃一个茶叶蛋或者是一个包子，减少吃外卖的次数，慢慢有所改善每天早上都会上一次厕所，两个月我的体重从118斤到了现在的106斤没有反弹。如果大家有跟我一样消化不好的，可以坚持尝试下。
最主要的还是自己要了解自己的身体，学会自律。零食可以吃要少吃，饭荤素搭配吃自己煮的少吃外卖，饭量控制好8-9分饱，每周吃些水果。我相信即使不运动也能控制体重。
