结石是什么呢，通俗易懂的说便是体内多余的杂质在人体内形成了石头。泌尿系结石的发病率之高，涵盖年龄范围之广，令人难以想象。
笔者是一名临床工作者，见过的结石患者不计其数。常常是一针杜冷丁也镇不住的痛，痛到大汗淋漓，痛到辗转不安，面对这种痛苦，闻者汗颜，观者心颤。那么我们应该如何做好预防呢？
结石的克星是什么？是水！喝水便是防止结石最简单最有效的方法！那么问题又来了，喝水应该喝多少呢？我们只需要人手一杯，每天喝够2500ml，2500ml大概就是五瓶矿泉水或者一暖壶水的量。喝水能够预防结石的神奇之处就在于多喝便能多尿，排尿的过程就相当于稀释体内杂质的过程，就像一盆水里面有一捧沙土，你不断的往里加水，这盆水就会越来越稀，最后沙土就成不了堆了，多喝水，多排尿，能够最大程度的冲刷尿路，体内的杂质少了，也就不能形成结石了！
自古至今，我们没少听说过这样的一句话，疾病大多都是吃出来的！这句话对应到泌尿系结石这个疾病同样适用。饮食不当常常是导致结石发病的一个重要原因。结石的种类多样，但大多数还是因为钙盐沉积所致。在日常生活中减少对咖啡、茶、以及碳酸饮料的摄入，在一定程度上都可以降低结石的发病率。其次摄入钙制品要适量，过犹不及！因此平时的饮食尽量平衡多样化，花样不妨多一点，每一种食物可以吃的少一点。
定期体检也是不容忽视的一方面，早发现才能早治疗！
现在大家对泌尿系结石的知识有没有了解的多一点了呢？
