你丢弃第1件东西，人生的转变就开始了，给房间排毒，为生活减负。

什么是断舍离

所谓断舍离就是把那些不必要，不合适，令人不舒适的东西，通通断绝，舍弃，并切断对他的眷恋，或者说就是重新审视自己与这些物品的关系的一个过程，简而言之就是先辨别我们手头上拥有的房间内摆设的一些东西，对我们现在来说是否还有用，然后开始清理行动。辨别挑选出自己目前所拥有的东西是否还能够派上用场，挑选出自己必须的合适的，令人舒适的东西来继续使用，丢弃掉，不自己暂时不用的或者没用过的东西，为我们的人生做减法的行动就叫断舍离。我们需要丢掉的东西，包括被遗忘在角落里的东西，虽然一直没能发挥作用，但是令人爱不释手的东西被送来的，不是自己下单购买的东西，等等。

丢弃行为或多或少都包含着选择与决断的行为，比如我们要丢弃自己已经5年多都不穿的T恤衫时，我们会做出类似，从此以后不再穿它了，不必要的东西坚决不留的选择决断，如果不选择决断的话，就会像以前一样，橱柜里堆的满满皆是杂乱无章，如果放任不管的话，谁都会在已经构筑起来的生活中不自觉的打转，如此一来我们往往会渐渐远离内心真正渴望的梦，我们每一个人都有一个最基本的诉求，就是希望自己一天比一天过得好，一天比一天幸福，为了实现这些重大的诉求，最重要的首先问问问问自己，他们能够被实现吗？为了达到自己所期望的结果，重要的是做出与之相符的选择决断，我到底想过什么样的生活呢？即使消耗能量也要维持现状吗？还是选择更加轻松更加幸福的人生呢，何不试着再一次质问并作出决断呢？

把东西无休止的搬进房间使我们动弹不得，难道我们不是一个爱整洁偏爱脏兮兮的变态狂吗？因为我们懒散嘛，是因为我们缺乏管理能力嘛，都不是，是因为我们实际拥有的东西远远超过我们能够管理掌控的。我们也不能领会整理的真谛。很多人都认为收拾整理就是把家中凌乱的东西各归其位，也就是收纳起来的意思，其实那只是其中的一个方面，真正意义上的收拾整理，既不是收纳东西也不是清扫卫生。而是解决处理，换句话说就是把用不着的东西解决掉，处理干净，把那些认为没有用的东西从现在住的房间腾出来，组成的话仅仅是在同一个空间内东西位置的转移，还称不上是整理收拾，要想收拾整理好，必须要懂得舍弃。

那么到底什么是我们不能丢弃的根源呢？你也知道，当所有的东西被精简连选之后，身上的压力也会减少，很多杂房间的杂物少了，身心的能量也会多，杂物多了能量自然会被消耗。

那些能用却不会再用的东西也会是杂物哦。买的的时候是非常有必要的，但随着岁月流逝，对现在的自己来说属于杂鱼物派不上任何用场了，买的时候不管是在客观上或者心里来上来说都对我们来说是必要的，那使他充分发挥自己的效能，不但使用起来方便，也令我们心情愉快，可是现在却无缘使用。一些东西要丢掉。

1.还能用呢，如果丢弃了多可惜呀。

2.不能随便扔东西的教育观念。我们要学会放弃东西越多越好的价值观，尽量只拿取自己真正需要的有用的东西培养，也无非我的好习惯。

3.说不定有一天可能用得着。

4.那些东西真的很贵。

5.那是别人送的，代表着1份情意。

6.非常有意义的纪念品。

如何开始行动？

1.找一个最容易开始的地方，这个地方一定是花费时间和能量最少。

2.计算整理每个空间所需要的能量与时间。

3.给自己一个目标蓝图。

整体房间的形象是什么样的？

有问题的部分被整理后形象又是怎么样的，

身在其中的自己又是怎么样的呢？

从这种状况中得到什么样的影响？

4.物品进行分类，分类的标准其实很简单，仅下面两条

第1条，还正在用吗？对于现在的自己来说是必须的合适的令人舒适的吗？

第2条，已经用不着了吗？对于现在的自己来说是没有必要的，不合适的令人不舒服的吗？

不是根据能用不能用，而是根据还在用，不在用来划分的。

时间是现在，对象是自己，不是他人物品。

5.把攻坚战放在最后。

6.处置东西的方法，

一丢弃掉

二，送人，卖掉，捐赠

三，再循环利用，再使用，再改造。

7.一个总量限制

践行收纳量的三个铁的法则，

一看不见的收纳，七成橱柜中带门的壁橱内，推入式壁橱内冰箱中，

二看得见的收纳，5成带玻璃门的餐具，内没带门的架子及书柜内等

三用来展示的收纳一层感兴趣或中意的东西，具有艺术价值感的装饰空间的物品。

那么到底断舍离能给我们带来什么好处呢？

1.它能够让我们的睡眠质量提高，精力充沛，从而皮肤状况改善更健康，工作效率提高，更加的爱惜自己，

2.而且整理后房间宽敞舒适，会发现自己越来越爱干家务了，手脚勤快了，因为垃圾无处藏身啊，做家务是认真细致。

3.奢侈浪费也被杜绝了，

4.人际关系得到改善，亦与他人达成心有灵犀，心心相通，易于实现期望的结果

5.更加了解自己，了解自己的行为模式，发现自己的自卑感，发现自己的寂寞与不安，变得更加喜欢自己，不再被规矩章程束缚

6.对用得着的物品更有感觉变得好，

7.运气机遇也越来越多，与周围环境和谐相处。

让我们行动起来，一起给房子来个排毒。生活减负，为身心灵减负，每天都快快乐乐，让自己随时随地都能愉悦起来，开启正能量的人生。

*活一次，活到淋漓尽致。*

在校长带领下，每天清晨从感恩冥想开始，那个时刻我就调动自己的潜意识，大声说出我的改变，让世界看到我的改变，真正用世界级Leader的标准，用觉醒者标准来对待自己的一生，去影响身边的人，去影响世界。改变世界，从改变身边人开始。

改变身边人，从改变自己开始。

改变自己，从改变阅读习惯开始。

让世界知道我愿意去输出，愿意去改变，愿意帮助他人去改变，因为我是宇宙公民，我要建立以我为圆心的精英思维感恩生态，过最精彩的一生。

课程内容开始前校长让大家回忆自己人生最幸福的三件事，最不幸福的三件事。他们都是什么事，什么时候，当时自己的感受是什么，并从中找到共同点。并对自己人生巅峰状态打分，说到人生巅峰状态，很多人可能会说，拥有巨额财富，豪车，别墅，功成名就等，其实不是的，因为有很多人有丰盛的财富并不快乐，有事业成就但没有健康体魄，一点也不开心快乐。人生巅峰状态对于每个人都不尽相同，有的人听到自己喜欢的音乐陶醉其中就是一个巅峰状态，有些人可能是自己在婚礼上感受到巅峰状态，有的人是有了宝宝是人生巅峰状态……而且每个人的人生巅峰状态也会随着时间环境等的变化而不一样。我领悟到*你的人生巅峰状态不来自于你的巅峰结果。*我的巅峰人生来自于我的巅峰状态，我每一个时刻都是开心，喜悦，和平，每一个时刻都是我人生最重要的时刻，过去不等于未来，未来已来，现在创造未来。安住当下，活好每一个当下。

1高效阅读

改变思维定式，建立全新阅读态度。改变习惯很难，改变思维定式更难。高效阅读先从改变思维定式开始。

高效阅读态度有两个

1改变思维定式，揭秘基因思维决定人生目标论。

2抛弃旧有阅读态度建立全新阅读态度。

a改变对待作家态度

b改变对待阅读时间态度

c改变阅读过程态度被动变主动

d改变阅读方法

e改变对阅读的认知

f改变阅读心里状态

g改变对待书这个物品的态度

人类阅读明确目标四点

A我想成为什么样的人

B我想获得什么样的新知识新技巧

C你想达到某种状态

D通过阅读过程享受愉悦阅读体验。

2十个灵魂拷问

第一：是我这个人没有时间概念。

第二:我的学习能力，我认为很低。

第三个是:我总是有拖延的毛病

第四个是:我总是误认为我做不到。

第五个是:我总是过于完美主义，只在乎于失败本身，而不是从经验当中去成长。

第六个是：不相信自己的潜意识的巨大能量。

第七个是：我总是过于追求结果，而从未去思考方法，并且进行复盘。

第八个是：我阅读的时候一定会发出纯读的声音。

第九个是：我阅读的时候从未设定设定过目标。

第10个是：我买书的时候，从未想过要分类。

以上十个，欢迎读过文章的朋友与自己心灵对一次话。

3高效阅读与普通阅读四个层次区别

a方法区别

b态度区别

c思维区别

d策略区别

终生学习共同成长，探索意义产生影响。高效阅读九步法，如下：

第一步：Prepare准备外部工作（外部环境，工具）笔，笔记本等，书) 1分钟做好准备。

第一，你在准备的过程中，要有舒适安静的书桌和椅子，而不是躺在沙发或者床上。

第二，要确保你想要读的书、电脑、笔记本，水，包括绿植，都准备好了，绿植在你身边，会让你的眼睛不会那么疲劳；

第三，要学会养成一个习惯，阅读的时候关闭手机，或者静音，这样就可以最高效的完成一件事；

第四，你阅读的时候可以告诉身边的人，你正在阅读，尽量不要被打扰。你可以告诉他们，等你阅读完以后，也许是一个小时或30分钟，你会分享你阅读的内容，

第二步：Meditate准备内在工作： 30秒-1分钟，调整内在情绪和状态，或者平静放松自己，集中专注力提高你的效率。

      时间管理就是提高单位时间的效率，但实际效率是，取决于你是否能够专注，如果不能专注，你的态度，你是没法完成的                                                                                                              。

第三步：Activate sub-consciousness 调动潜意识，告诉自己，你是最棒的。

      放松脸部表情，放松眉心，给自己一个微笑，一个暗示学会用微笑调动你的潜意识。这样我们才能进入高效率的状态。

第四步：Mind mapping reading维导图阅读笔记法之Preview预习：设定时间和设定高效目标 30秒。

首先要做设定时间，设定高效的阅读目标，怎么做呢？

第一，我们要设定建立时间概念来定个时间，今天我们可以定一个30分钟，用30分钟时间来读完一章的内容，大家可以把你定30分钟这个时间的图，截图发到群里，这样你就知道，大家都知道你在做，因为任何事情细节很重要，有时候细节没有做好，就导致你的结果跟别人不一样，读每本书都应该，每一个项目都应该给自己定，你就会更加珍惜时间，效率才会提高。设定好时间之后，问问自己想不想读这本书，想读别的书也可以，我们做的是一个终身学习者，这本书现在不读，不代表以后不读，后面我们可以再读，此刻拿起你想读的书，一起先非暴力沟通。

第二，你要问这些，花多长时间来完成阅读这本书？今天用30分钟时间来进行，是学技巧，而不是读完一本书，等到技巧掌握熟练了之后，再加一个小时读一本书，甚至一个小时读完三本书都有可能。现在，你问自己读这本书的目标是什么？目的是什么？想获得什么？为了解决一个什么问题，这些问题会让你的阅读更加高效，时间的设定也非常重要，从长远上把我们是节省时间，更好掌控时间。确定时间和目标，阅读过程就变得简单。

第三，看一下书的标题，作者，腰封，目录，序言，发行年月日，用一分钟时间。然后主题写在笔记本的中央，问题写在笔记本的右上方。

第五步：Mind mapping noting&output-Question and key words 思维导图阅读笔记法之写下具体的问题和关键词 3分钟。

写具体的问题和关键词，可以翻开目录，翻开每一章的大目录，小标题，翻开每一章节里面的内容，如果文章没有粗体字，也可以仔        细的看。接着带着第4部设立的目标，翻阅本书的目录和章节的过程当中，为自己提出1~3个具体的问题，提问时一定要具体化，写在思维导图上。上面是设定的目标，下面是具体的问题。

第一，一定要量化，具体一点，比如你学经营思维，精英思维精髓是哪几个？怎么样进行？什么样的变化？越具体越好。

第二是表达语气要清晰，比如读穷爸爸富爸爸，要设定目标和给自己提问时，想想如何可以在一个月的时间或一年的时间增长自己的财富到多少？把金额写下来，通过什么方法？如果问题不清晰很模糊，模糊的问题就会带来模糊的人生。

第三，因为要结合自己自身情况提问，解决自身问题，越实际越好，越具体越好。接下来，找5~10个关键词写在这个书的主题的周边。关键术语，关键词的数量，由你决定，关键词是属于跟书的主题目标与主要内容相关的，多次出现的，让你感兴趣的，或者你没有见过的词，都可以。在阅读过程中有重要信息时，你可以把它写进二级主题，三级主题，一步步的发展思维，帮助自己通过关键词，关键词短语、段落来发散性思维，一边读一边写一边思考，一边记，这样读一秒，你的1/10秒都在充分利用，不会开小差，也不会浪费时间。检测关键词和你这个不同的主题之间，通过数字可以把它们连接起来，你还可以为你的关键字排序，根据章节段落的先后，在这个过程当中，可以用到关键词记忆法，就是通过关键词来回应特定的信息，快速建立完整学习体系，它的基本策略就是激活与记忆，简单的说就是通过关键词来激活大脑，思考，去寻找答案，

第六步：Super Brain Flow Reading 心流全脑阅读法（整片读，多方向阅读，摘读，跳读，略读）30分钟。

        整篇阅读多方向阅读。在读时，跳读略读，这个步骤是里边占用时间最长的，本身就要用30分钟以上，心理状态做好准备，准备过程中也记住一点，整个大脑和身心都沉浸其中，不要一个字儿一个字儿读，要激发你的潜能。想到高效能人士的7个习惯，对你最感兴趣的一章把它清楚读完。一定要改掉之前所有阅读的坏习惯，。不回头读没有读到的，一定要学会快速浏览找到关键词，不是每一样都要读，要快速定位关键词。关键词和元素均为关键，学会找到关键段落，再稍微放慢速度找到关键句子，用自己的语言浓缩成可以激活的词语或者短语，写在思维导图上作为二级或三级主题。结束以后马上回到快速阅读的速度，寻找关键词，这个节奏上来，不要担心这样读书囫囵吞枣，好像效果不好，长期练习也会发现自己思维变得很快，充分能发挥潜意识的巨大潜能，注意阅读过程中一直强调是存量，是从存量到增量，你前期如果没有读1000本书以上，就没有资格来说，这本书要一个字一个字读，要反复阅读，一定要记住，现在是你想提高阅读速度的阶段。没有任何一本书值得你组织阅读，要锻炼自己的习惯，没看懂没关系，可以继续往后看，不要回到前面，经过这样刻意练习之后，你会发现不仅会自己阅读，会呈现一种阅读的技巧。接下来为大家呈现一种阅读的技巧，所有阅读的核心。第一，整篇阅读法。目录上找到你感兴趣的章节，直接翻到这一章节开始，一篇一篇的往下看。用笔或者手指指着文章的正中央往下走，第二，多方向阅读法，从左看到右是普通人阅读法，眼睛换行的时间会很慢，人生都是按秒计算，所以要节约时间，多方向阅读会让你学会段落之间跳跃，第三，为关键词找答案，阅读就是你在文章当中迅速定位到你在说。第四，跳读法，根据关键词从一个段落跳到另一个感兴趣的段落找到那个关键词，找到你想要的答案放在思维导图上。第五，选择最重要的信息迅速阅读关键信息就可以了。这不是略读，略读简单，遇到不懂的地方略过跳过之后。这本书还可以回来读，不懂地方可以做一个折痕或者思维导图上写上页面，打一个问号。养成一个通过思维导图就可以制作一本书的习惯。你们每个人也可以准备笔记本，里边可以记录你读过的书。为了方便大家清晰的使用这些方法，专门画了示意图。大家把这6个方法实现在阅读里面，阅读速度就会提高100倍以上，慢慢去实现不着急。

第七步：Mind mapping noting&output 思维导图关键词笔记输出法 10分钟。

        就是一边阅读一边来绘制思维导图的过程，根据思维导图笔记上的关键词和短语，逐步完善思维导图之后，无论是一章还是一本书都可以提问自己，是否解决了自己提出的问题，把关键词串联起来，回答你所提出的那几个问题。思维导图里边的关键词要成为下一步输出，写文章和表达，任何迅速回忆这本书里边内容的法宝。因为大脑神经分布的结构类似的关系都比常规的技法更有效，所以思维导图可以帮助我们激发全脑潜能，把数字和语言联系在一起。主要先完成思维导图，问题就可以得到解决。

第八步：Record and write 输出有价值的文章（自己说，写）10分钟。

        阅读说不出等于零，阅读写不出等于零。第8步要真正的输出，第7步是准备工作，第8步就是把它整理成一篇文章说出来，根据思维导图和讯飞语记整理一段文章，把这个链接发往电脑上，重新编辑，可以拷贝复制在我的文档，比如石墨文档，你可以建一个文件夹，里面建立所有阅读笔记，思考笔记，学习笔记，可以编辑你的文章读后感，启发感受，也可以结合其他案例书，写成一篇文章，写成一篇完整的文章。你教我学的方法是高效阅读一直提倡的，就是学到东西一定要教给别人，才能证明你学好了，你教给别人，一，说明你更大，二，你的思维发生了转变，三。就是你教给别人，你会收到更多的回馈。除了要整理，最重要的是你说出一篇文章的时候，你的角度会不一样。因为你教了别人，你就会想别人会不会很容易理解呀，怎么让别人更能理解？多少人会喜欢呀？这些都会倒逼你成长，帮你建立个人品牌的好的方法，而且可以促进你的学习理解和记忆。在这个过程当中，你还可以根据这些标记和关键词的页数定位到原文，结合原文来写作更加精确，写完了你就会分享给朋友，家人。长期这样练习，不仅提高了阅读速度，提高了阅读质量，还会真正爱上阅读，带来全新知识体系的建立

第九步：Share and teach 教出新知识和灵感 （跟别人说）2-3分钟。

          把你学的这些新的知识和灵感，写完之后，去教给你的赋能伙伴或者家人。当你熟悉了以后，你拿起任何一个思维导图都可以开讲了。大家要充分利用思维导图，它不仅能帮助自己的阅读，帮助自己提高记忆力，帮助自己项目管理，更重要的是，输出能力会变强。