今天开始，将自己的不良习惯，曝光在阳光下，这些习惯主导着我的每一天乃至人生。
看到不良习惯，采取行动，建立好的习惯，这个过程会很痛苦，也很愉悦。
1，我有严重的手机依赖症，即使开车时也常常看手机，这很危险。行动：车辆出发之前，花三分钟思考并处理未来几分钟路上可能需要处理的事情，并将手机静音。
2，我做事过程中，会不自觉的查看手机信息及留言，这造成了注意力的分散，极大影响效率；行动：不用手机时屏幕朝下。做完眼下事前不看，将微信提示等一律静音。
3，知道每天计划的习惯很重要，但还未完全建立，常常在一天结束时会发现自己瞎忙一天，把那些真正重要的事忘了；行动：将复盘的时间，从第二天早上调整为当晚并做第二天的计划，同时充分利用每天清晨的时间，完成那些每天必做的定课。
4，常常躺在床上看手机导致睡觉时间一再往后拖，造成身体消耗，睡眠时间太少。行动：头若沾上枕头，手便不拿手机。
5，本来上网是为查询东西，但是注意力常常被临时各种推送吸引，造成大量时间浪费；行动：行动之前，将自己要做的事情写在纸上，自我提醒。
6，虽然每天晨跑，但白天缺少运动。行动：定课中加入每天波比跳1个，同时加入深蹲1个，分开时间做。持续开始做，比拟定高目标偶尔做更重要。
7，关注自己内心太多，关注身边的人太少，让人感觉缺乏温度。行动：爱是一个动词，每天用行动去爱一个人。
不良习惯有很多，今天时间有限，下次再写。
PS: 明年的今天，当我看自己此刻的言论，心态上的差异便揭示自己一年的成长，现在所说的很多话，在一个长者看来，可能就像看一个少年在朋友圈谈人生一样可笑。
不断自我打破和重塑，才是人生过程之根本。
