第一步：和老公之间的关系，总是会因为孩子的问题发生很多的矛盾和争执。两个人的目标都在为孩子着想，但是两人的方式不同，造成我们总是各执己见。
第二步：老公因为很重视成绩，孩子的成绩有下降的时候，老公就会着急，会来责备我，没有把孩子放在重要的位置，没有对孩子严格管理，孩子写作业不认真不写，就要揍他，凶他。在老公的认知里，因为没有学习，可能他也遇到了无助，他不知道要怎么教，只能用过去父母对待他的方式对待他。
对我自己说：没有自动成为“对与错”的东西在外面。它取决于谁在看，谁在评判。
第三步：带着觉知提醒自己，如果可以不再给老公的行为主观的评判，如果我可以更开放包容的理解对方。我们会减少和改变这种冲突和因为这种冲突，带来的不和谐的关系。
第四步：每天不断的提升自己的觉知力，时刻觉察自己是不是带着评判他人的想法。不断的可以练习，提升觉察力。
