唱歌是为了歌声优美动听吗？是的，我好像从小就喜欢唱歌跳舞，跳舞吗感觉身材不自信，唱歌呢感觉跟说话一样，开口就放嗓子，跟呼吸喝水一样自然，这还需要学习吗？可能那些什么美声，民族，戏剧就需要学习吧？但是不好听啊？我也想不明白这些个艺术什么人才懂欣赏呢？反正我只喜欢通俗，随便哼随便唱，通俗多好听，可事实是唱是会唱，怎么就像鬼哭狼嚎哦？为什么？难道是别人天生的金嗓子？怎么有的人唱的那么动人，高音响亮，而我呢唱两次嗓子就废了，喉咙痒，还感觉特别消耗体力，累！这个唱歌难道不是天份吗？还要学？学能学的出来吗？
抱着好奇心跟了一个老师学了两个月，也没有啥感觉啊？开始跟着老师的钢琴练12345671，嘴巴打个嘟，发丝声，随后就唱个歌给老师听，没有感觉到啥特别，也没有觉得进步，班上几个都是一来都会唱的，看来还是要天份，我可能没有天份吧，不学了，再学也不会有进步，不如健身去有意思！随后就放弃啦。
前年意外交了一个朋友，他说他也很喜欢唱歌，他跟了一个老师，说教的很好，专科院校，靠谱，我抱着试试的心态去跟了一节课，这下完了，有点意思，由于我健身，跳舞，瑜伽多年，到处拜师，在运动方面颇有研究，呼吸方面一直没有突破，不知所以然，很是失落，这第一节课就被她吸引了，这老师强调的是呼吸，是肌肉，是呼吸的肌肉运动，妈呀！这不是我一直在找的方法吗？这老师还不让我们新生开口唱歌，必须要头三月重新学会呼吸和发声，靠谱，太靠谱了，有别于所有其他的野路子，这样的专业系统理论是我需要的知识结构，当下就决定跟她学习，跟下来也一年多了，开始学唱歌只是为了炫耀，得到掌声鼓励，慢慢的越来越觉得这个唱歌不是这么简单，功夫在诗外！
我这人吧，只要是关于生命健康的什么事都喜欢研究，深入学习探索。我在网上找到一些关于唱歌能够带来的好处，从医学保健角度，心理角度，艺术角度有如下的一些前人总结的好处：
唱歌是有氧运动，通过呼吸法运用腹部.横膈膜.腰部.腔体(头腔.胸腔.腹腔）脸部肌肉的调节收放达到气在身体的运行发出各种不同的声音的一门呼吸运用技术，也是艺术的一个类别－声乐艺术(声乐艺术－用人声来表达情感，情感蕴藏在声乐之中，声音——作品——情感，在声音和情感之间，作品是一座艺术的桥梁。对作品内涵的深刻理解和准确把握，是一种音乐审美的体现，更是一种综合文化素质的反映）。
唱歌是一门特殊的心理疗法，使所有身体的放松机制处于最佳工作状态，能陶冶情操，提高艺术修养和气质，使人感情丰富，心绪平和，有助于情感的畅通，让人忘却烦恼，心理达到相对平衡消除孤独恐慌，喜欢唱歌的人比较不容易老，更年轻。
脾气暴躁的人，唱轻柔的偏低音的歌曲能使血压稳定，改善坏脾气
自卑的人唱快歌和激愤人心的歌曲自信也会逐渐回归，大声唱歌还可以舒缓治疗强迫症抑郁症
唱拉长音的歌可以消除压力。
唱歌还可以带来如下巨大的医疗保健价值
1.唱歌能释放荷尔蒙，人们在唱歌时大脑会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。母亲在喂奶的时候，夫妻性爱或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑都会释放出这种荷尔蒙，这种荷尔蒙能使人们之间增进感情，青春焕发。
2.唱歌除了能让人精神愉快之外，还能增强人体的免疫功能，美国加州大学的研究人员发现，唱诗班的成员在每次排练后他们的体内一种名为IGA的免疫球蛋白含量增加了150%，公开演出后更是增加了240%，坚持唱歌的人去医院看病和吃药的次数更少，也不容易摔倒。
3.训练神经通路，大部分的体育运动都是训练我们的四肢和体表肌肉，而唯独唱歌是可以锻炼到我们身体体内的内脏器官的微小肌肉筋膜链接，给身体的所有的内脏做运动按摩，特别是大脑组织的按摩运动，这都是其他的体育运动达不到的地方，刺激强化大脑和身体组织末端神经协调配合能力，所以唱歌会让人更聪明，智慧，身体运动机能更灵敏，记忆力提升。唱歌的人仪态仪表都会发生变化，气质出众。
4.治病，美容养颜功效，唱歌的时候需要利用胸腹式联合呼吸法，加上面部表情，加上肢体动作对全身器官肌肉训练刺激肺活量，提高呼吸功能，促进新陈代谢，燃烧中性脂肪，消耗热量，改善心脑血管功能，降低高血压，心脏病，糖尿病的发生可能性。
面部，口腔的肌肉动作训练，可以减少面瘫，鼻炎，中耳炎，改善面部肌肉松弛下垂，保持年轻面容。
脖颈部位的肌肉训练可以减少声带刺激炎症的发生咽喉炎，支气管炎，嗓子疼痛痒基本杜绝。
胸部横膈膜的上下运动可减少心脏病，肺气肿，肝肾脾胃功能的调节改善，对治疗胃溃疡有辅助作用(一个人忧郁沮丧，会引起人体胃酸分泌过多，胃粘膜长期被胃酸浸泡会形成溃疡，而人一旦保持心情愉快，胃酸就会分泌正常，溃疡就会慢慢愈合，使胃功能恢复正常）。
腹部肌肉的训练配合上呼吸强化紧致了腰腹肌肉，刺激了大肠蠕动，便秘说88，减轻腹压，肠道更健康，不仅仅减肥瘦腰，还可以补气血，益骨髓，强筋壮骨补肾，唱歌等同于练气功。
盆腔内的子宫和附件也会因为腹肌的收缩训练带动盆底肌收紧而解决妇科炎症问题，很多的妇科爆发其实和腹肌盆底肌松弛有非常大的关系。
怪不得有人说唱歌是养生排行第一位的健身运动，本人也强烈同意，哈哈！
在这两年的唱歌练习中，我个人更是感觉唱歌这个运动超越了其他我热爱的项目，开始把唱歌作为我自己本人首选的运动项目，现在唱歌对选歌的问题和从前也很不一样啦，原来唱歌只是觉得这个歌好听我喜欢我想学唱，现在呢会选择哪种类型的歌是符合我养生目标的。
原来唱一首歌会腻，现在我可以重复一首歌100次也不会腻，因为我享受到了这呼吸运动给我带来的气血方刚和精神愉悦，我的脸色会红润眼角会上扬，精神焕发，腹部肌肉收紧自如，腰部变细拉长，力道扎实，手臂拜拜肉在收紧放松，肩下沉，脖子拉长，脚粘合地面更强，体态特别稳，现在做个俯卧撑很轻松，特别是练习高音和美声的时候由于气在头腔回荡，大脑特别清爽和迷醉，随着呼吸在歌词句子间的起伏，我有一种和歌曲身心合一的共鸣，能够感受到歌曲和作者要表达的情感，并且享受这种境界，体验到了美好的艺术感觉。原来感觉这东西必须要身心合一的实践感受，悟到了就是自己的。
原来我选歌只是跟感觉，现在我选歌是分类型，高声，美声，民族，抒情，因为不同的歌的练习效果不一样，训练的目标肌肉呼吸方法和内脏器官不一样，我现在开始利用唱歌训练作为我健康管理的一个辅助手段，我现在一边练歌一边结合营养学，中西医来做一个康复治疗手段。一个人要唱好歌必须要有一个好身体，身体不健康绝对唱不了歌，我现在才知道很多的歌唱艺术家都非常的健康长寿的原因，别的运动每天是有时间地点限制，锻炼效果视各人的坚持，任何体育运动都会有运动损伤，而唯有唱歌是可以随时随地训练的只要有呼吸就可以锻炼，只要锻炼了全身里里外外就都运动到了，不会有损伤，当然前提是正确的呼吸训练方法和靠谱的老师指导。
原来我学习过瑜伽，舞蹈，健身，模特步，可是都没有坚持下去，就是因为腰腹部力量始终不足，这严重影响了我的体态和肢体表达，始终觉得腰腹部和骨盆链接断层，运动神经协调能力障碍。瑜伽式呼吸我也学习过多种，但是融入到动作里去就是没有办法自由发挥运用，这是我运动能力不够出色的一个重要原因，现在我终于找到了这个呼吸的训练法门，等我熟练运用以后唱歌唱的好听是顺便的，更重要的是我有了强大的腰腹部力量可以继续有能力去锻炼我热爱的舞蹈和瑜伽。
在学习的过程中，开始一年都没有啥感觉，以为只是单纯的腹部肌肉训练，一开始还练习错误了，腹部鼓出，还长胖了呢，也没有好好认真对待，后来有一天突然灵魂开窍，意识到自己没有进步的原因是身体健康问题，我第一步就感觉到是我的七窍不通，我必须要解决我的鼻炎和咽喉有痰，脾胃失调的老问题，原来觉得这些不影响我生活，没怎么在意。呼吸的第一个通道就是鼻子，气是推动血液运行，气血气血，有气才有血，氧气不够血液自然不足。我立马找到一个医院朋友介绍给我一个中医师，吃了三个处方，我自己在家每天也配合家庭保健(每天早上用绿茶加盐清洗鼻子口腔）和营养食谱，一个月就把鼻炎和慢性咽喉炎调理好了，而且顺便意外发现了我的肺气肿完全康复，原来隐隐约约感觉肺部紧张不舒畅，顺便还发现我的油耳居然正常了，眼睛视力提高，现在唱歌的时候呼吸好顺畅，肺活量显著提高，原来有鼻炎和咽喉炎一定会影响到呼吸的通道，肺活量大了，我练习的时候脸部会发热发红，全身温暖，大补气血啊！健康检测到我的血红细胞提升，好开心！意外收获了补气血的独家秘方啊！开心了没几天我又迎来了一个意外，我鼻炎和咽喉炎好了后有经常持续性腹部剧烈阵发性疼痛，我知道我的大小肠肯定出问题了，这一年胡吃海喝的导致我身体发胖，肚子里垃圾也非常多，每天做呼吸训练的时候刺激到了大小肠，它这是在给我发危险信号，我又找到了这个中医师，开了一种菌，调理肠胃功能紊乱的，见效非常快，但是由于年底没有办法做肠镜，计划年后修复好我的大小肠，哈哈，那时候我的腹式呼吸会更加优秀，腰部更加纤细苗条而有力量。那时候我可以进一步的延伸我的呼吸到盆骨到脚底到手指末梢到头顶，打通所有的呼吸通道和经络，这好像就是打开了瑜伽里的七脉轮，道家的任督二脉的修行境界吗？
哈哈！据说掌握了这个呼吸法门长期修行可以进入到所有的修行法门的最高境界，到达智慧的彼岸！观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄！
接下来的一年里我会继续和朋友分享我的唱歌养生之道，我会结合中医，西医，营养学知识，康复训练，唱歌运动继续调理我的亚健康状态(还有肝肾问题)和局部肥胖，领悟到的经验就是一个人只有身体健康才会有优秀的运动表现能力，一切都很好，正在走向变美变健康变美的路上！也期待和我一样有唱歌养生爱好的朋友一起加入我的队伍，一起分享健康和快乐！
我是健康管理的传播分享者，有任何健康和心理问题可以一起探讨学习分享，让更多的人收获健康和幸福快乐！
