今天一度散漫，从晚起，到一直看视频，整个人都处于懒散的状态。内心里充满了对自己行为的不认同，但又懒得起来做点正事。时间计划上的懒散，直接影响到自己对自己的承诺，特别是饮食承诺成了可以轻易打破的事情。不吃不健康的东西、控制量的诺言在脑海中一瓢而过，剩下的则是拿起一片又一片的零食，满足自己的食欲以及失去理性判断能力的只想沉迷颓废生活的大脑，
醒醒吧，你哪有这么多时间浪费在吃东西->后悔->重新振作这个循环上，你想想你过来是干嘛的，你每一天都是家里用成倍的血汗钱换来的。
你要慢慢养成一个习惯，每天从「突破自己」中获得能量，而慢慢的撇去从食物中获得能量的意识和习惯。人生的时间这么短，你应该把它投入在性价比更高的事情上。
今天唯一一件值得庆幸的事情是，今天换了另一件超市去找人聊天，今天碰到的人都很健谈，还碰到一个老年妇女，过着与网络、移动设备隔绝的日子，却自得其乐。发现美国人和国人很大的不同就是，他们中的很热情、很愿意和人分享他们的观点，所以什么都不要多想，谈谈自己的想法就好，每个人的想法都是有价值的。还学到一点就是，很多你现在正在做的事情可能看不到收获、理不清头绪，但只要坚持过这一段，就像练肌肉、就像坚持马拉松一样，你最终会获得突破式的进步的。
