2017年4月15日 （第34天）
今天下午学员发来信息，说自己状态不好！希望得到帮助！我是了解她的情况的，长期焦虑，时好时坏！
按照以往处理的方式，我会先问一问对方发生什么事情，然后做安抚，帮助处理情绪等等！但今天我调整了一下，就现场她倾诉的哪些做了调整。她倾诉她的，我一直坚定的问题“你现在的情绪是怎样的？”因为对方常年不把自己放在心里，看不到自己的感受和需求，包括今天有情绪后，我问她时，都还在说老妈，孩子，老公。因此引导她看到自己是最关键的！
连续问3次，终于回答了我的问题“委屈”。这是好的开端，我继续提问“那你现在想要做什么？会不会想哭？”感到委屈，其实就是一个孩子。当这个情绪来临时，就会特别想哭！接下来就引导学员去大哭一场，对方依然是不停的诉说“老公孩子等”我马上说：此时此刻，只有你自己，没有别人。你的感受是最重要的！
学员大哭了一场后找到我，感觉好多了！继续引导对方。“现在一定感受到内心无力，你需要休息。这样吧，找个温热毛巾敷一敷眼睛，躺着休息一下。”
晚上看到学员发来的信息，心为她开心。不仅心情好了很多，而且有了不一样的感受（以前都是先顾忌家人，今天头一次先照顾自己的感受）
期待对方发来这件事的体会与感受！今天我也有很大的收获，有些人，我们不一定能能帮助他们解决根本性的问题，但是我们可以教会他们多种处理情绪的能力，以便去应对各种问题。一旦学会多种处理情绪的方式，就不会那么害怕面对问题，这样也会增加内心的力量！再结合原有的方式，就可以更好的帮助他们了！
今天没有看书，但是在践行中收获不小！
