“那个某人家的女儿听说离婚后疯了。”

“离婚后抑郁严重，吃药吃到身材发胖。”

婚姻成败≠人生成败

人生不应该把离异当成自己的失败或有问题的标签，离婚没什么大不了，它是两个人发现不适合及时止损，是在那个当下对两个人都好的选择。

要坚信，人生的主动权随时都在自己的手里！

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离婚后一蹶不振的人，问题在于抗压能力差，没有自我或以前太过于听话，然后以至于出现问题自己不知道怎么解决，没有独立自主解决问题的能力。

我离婚期间和离婚后也是消沉了一段时间，也经过了一段时间的自我学习，自我探索，自我疗愈，目前也还算平和。我总结了能让自己走出泥潭，慢慢支棱起来的三点

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第一点是一定要有工作，要有属于自己的收入

有自己的工作/事业，自己有能自由掌控的钱财，相当于保住了自己的大部分主见。

自己赚钱自己花，不需要手心向上卑微地跟别人讨要，也不必在一段错误关系里委屈、内耗、消磨自己，经济收入给离开错误提供了底气和勇气。

有些女生怕离婚，更多的是怕离婚后无处可去，无依无靠，所以只能忍气吞声地忍着让着，痛苦麻木地过日子。

离婚后依然能过得好的女主，独立人格是她的命脉，有自己的事业、有自己的重心，不会把一个男人当成自己的全部。

经济是保障生活的基础，同时经济独立也能保障自己的选择权。只要不违法乱纪，不触碰道德良俗的红线，任何工作都是值得付出的，先干再想办法提升自己，能找到更好的就换。

幸福终究是靠自己，不要也不能太指望别人，自己拥有经营和主宰生活的能力才是关键！

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第二点是认识自我，并接纳不完美的自我

苏格拉底说：“认识自己，方能认识人生。”

首先人要意识到自我的存在，每个人都是独特的，需要倾听与发现真正的自我需求。

接纳不完美的自我，接纳所谓的坏情绪，比如愤怒、发脾气，跟别人吵架根本不是什么坏事，那是自己的“刺”，是自己作为人的思想，自己的原则和底线。

但是好好说话，清晰表达还是很重要的，这里推荐《非暴力沟通》和《被讨厌的勇气》两本书。

脆弱时拥抱自己，安慰自己内心里的小孩：不要怕，不要太苛刻自己，女生不必时时刻刻做淑女只能温柔，男生也不必每分每秒都得故作坚强，伤心时就表达伤心，委屈时就表达委屈。

但是该反击时要反击。我们不做坏事，但是我们也不允许被无端欺负。

拒绝离婚羞耻感，不要害怕被贴上离婚失败或有问题的标签。错误发生、出现问题并不可怕，可怕的是知错不改，重复循环错误。

重点在于要正面问题，积极寻找解决问题的方法。

分享自我疗愈的10个小方法：

1.居住环境：一定要住在有阳光的房子里，自己的房间保持整洁干净，有时候也可以适当换下家居或其他东西的位置，说不定更旺自己哦。

2.读书：买自己想要的纸质书、参加自己喜欢的读书会：推荐关注公众号古典古少侠。

3.知识付费：选自己目前需要解决问题的课上，但是千万不要冲动花大价钱买一年的课，知识需要内化，内化需要好习惯养成和大量练习实践，这里推荐《认知觉醒》这本书。

4.冥想：早上起床或者晚上睡觉前，用闹钟定时10分钟，然后闭眼冥想。

5.运动：瑜伽、跑步、健身房锻炼身体。

6.食疗养生：减少喝奶茶咖啡，用菊花枸杞茶代替；减少在外面吃重油重辣的，自己学着煮饭炒菜。

7.音乐疗愈：听积极正向的音乐，推荐周深的《我的答案》，注意心情不好的时候千万不要听悲情或者深情的音乐，很容易放大百倍千倍悲伤情绪，得不偿失。

8.花小钱：给自己买花花，买一些古灵精怪的小饰品等，只要自己看了能心生欢喜就是好。

9.写作：把脑子里的想法通通写下来，写在纸上或者写在自己的账号上，都可以。写出来，脑子就会清晰很多，写作也是一种免费的自我疗愈。

10.挑战：做一些以前想做但没做过的事，比如自己去旅游（前提是要保证自身安全），去学跳舞、学打鼓等都行。

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第三点是做好课题分离

在《被讨厌的勇气》这本书里提到把自己和别人的“人生课题”分开来，不干涉他人的课题，能够改变自己的只有自己。

我的理解是做自己能做的就行，其他的由别人自己去选择，由别人自己承担后果。

在《拆掉思维里的墙》这本书里我了解到心智模式特别是受害者心态是要不得的，受害者心态是把所有错归于外部，忘记了把自己当成人，一个完全独立的人来看待。

我们每个人是有自己的选择权的，我们是有权力对不好的事物说我拒绝，我不要的！我们是能让自己过上好日子的，我们不是得每天都活得痛苦每天都问题不断的。

但是这里涉及到人的思维惯性问题，在《纳瓦尔宝典》和《认知觉醒》这两本书里面有提到。后续再另外写文章梳理。

离婚后的人不必悲观，不要就失去对美好爱情和婚姻的向往。应该学习了解更多的择偶标准，理解结合实践，首先不要害怕相亲，去接触不同的人，这是对我自己说的。

恋爱择偶观得有自己的核心标准，人无完人，但是有些底线是红线，不能触碰，就像黄赌毒这种就是一定是首先排除的，目前我觉得人品、能力是排首位的。

婚姻是两个个体的相处，需要作为战友一般相互支持相互帮助，在挑选伴侣的时候可以通过以下几个方面观察：

看对方原生家庭、观察对方父母的相处模式、对方父母如何对待自己的孩子；看对方平时是如何处理问题矛盾的，金钱消费观是怎样的，可以通过一起讨论社会热点问题来看看双方三观是否契合？

推荐两个我自己关注的公众号《徐慢慢心理话》、《武志红》。

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人生本就是一场孤独的自我成长旅程，这个孤独不是消极的词语，而是作为人独立个体必须经历的，“孤独的自我成长”有种顽强的生命力量感，没有放弃生命，而是不畏重重困难、问题，依然选择成长。

这是一篇反反复复的稿子，写了将近半个月，反复选题、反复修改，我觉得不能再放在草稿箱了，先完成再完美。

感谢耐心看完整篇文章的宝子，希望我的文字能给你带去一点温暖和帮助。你的点赞、转发、评论是我继续写作的动力，爱你哟！