去屑就用海飞丝
不伤手的XXX
怕上火就喝XXX
伤口怕感染快用XXX
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广告是如何让你产生行动的？一则广告播出，你只关注自己所关心的东西。有头屑就不能愉快的去约会，保养了很久的双手不能因为洗碗而伤害到，怕上火就应该先喝个凉茶。你有没有想过为什么你会跟着广告商有这样的联想？
每一个人都被两种驱动力所驱使：
1、避免痛苦的需求
2、获得快乐的欲望
广告商正是利用了这点，引诱你把他们的产品和快乐联想在一起，或是购买了他们的产品痛苦就消失。人们避免痛苦的动机要比追求快乐的动机来得更加强大。
小学放假时，2个月总是玩到开学前几天才开始动手写作业。当时最难做的就是记录一个假期的天气情况，这个没有积累只能瞎编，至于抄写、日记三个晚上打着手电也要赶出来。为什么？上学要被点名挨骂，要被罚站，在同学面前很没面子。那放假两个月干什么去了呢？先玩开心了。工作后的写报告、赶计划，拖到最后一刻才完成。这些都是我们避免痛苦获取快乐最常见的事情。
想要减肥，甩掉身上多余的肥肉。给自己找了很多的理由：想要更健康有活力；想要穿衣更有型；想要更性感迷人……可想想又要节食又要运动，突然间就放弃。依旧过着不节食、不运动的日子，直到某一天你觉得受够了才开始改变。或是某天你经历一些不好的事情，医生告诉你的心脏已被脂肪包围着，这时候的你还会继续乱吃乱喝懒着不运动吗？痛苦已经把你压到那个点上，事情反而倒过来了。这个时候你会告诉自己我要快点减肥，因为不减肥比减肥更让你痛苦。
“1像筷子细又长，2像鸭子水上漂……”这首儿歌运用联想的力量，可以让小孩记住数字。关于痛苦和快乐，我们也有相应的联想。有些人觉得减肥是痛苦；有些人觉得运动是快乐；有些人觉得被打是痛苦；有些人觉得挨打是快乐。
初中班上男生都学会抽烟，原因很帅。很多电影里、广告里帅的人几乎都是吸着烟还能吐出N个泡泡。问问那些会吸烟的人，你第一次吸烟会觉得烟很好吸吗？很快乐吗？回答全是不会，呛到咳嗽。为什么这么不好的体验这些人仍还继续抽着。广告、朋友一次又一次地把帅气和香烟联系在一起，黑社会出去谈判不吸一口烟装一下都谈不下来事情。抽烟才是长大成人的表现、是真男人，从而开始抽烟的生活。香烟就是快乐，会抽烟就是帅。而我却把香烟和不健康、毒品联结在一起，至今也没吸过一口，因为那只能让我痛苦，我要避免痛苦去获取快乐。
大家都熟悉的巴甫洛夫的狗：每次给狗送食物前打开红灯、响起铃声。这样经过一段时间后，铃声一响或红灯一亮，狗就开始分泌唾液。只要一拉铃狗就开始分泌，形成了条件反应。这是在一定条件下建立的条件反射，也正是联想的力量。炒菜时手指碰到高温下的油，马上收回来。你所累积的痛苦和快乐的经验，定然会对你产生一系列深远的影响。也正是老古人所说的一朝被蛇咬，十年怕井绳。
那么我们如何调整自己的联想？
比如你想减肥，你不会出去跑一次步就认定自己能达到想要体重。你必须持之以恒，让运动成为你生活的一部分。
一、要有决心，要彻底而持续的改变
你必须有强大的决心，并坚信我要减肥要改变自己，不改变会带来痛苦，而改变能带来快乐。
二、干扰现有的负面联想
一拿起薯片就想象着自己拿着一瓶地沟油，还可以想一些出乎意外的事情。如同那些不按套路出牌的人，你和某人争吵的时候越吵越凶，对方突然在你面前唱起国歌或是做出其它搞怪的动作。这时你已忘记争吵，被眼前这一幕吸引，争吵被打断。这就是干扰现有的负面联想。
三、调整有利的联想
调整自己，产生一个新的联想，一次又一次的想着的新联想。我运动的联想是“每天运动是爱自己的表现”。
