头疼头晕这样锻炼,五分钟见效,没有效果请随意喷我。

头疼头晕现在都非常普遍,治疗方式也有很多种针灸/按摩/催眠/手术/各种药物,效果也不一定稳定。那么我教你一个锻炼动作,30s完成 五分钟见效,只要你相信我 用心去做,大部分人效果都非常好。


事件

我做教练这些年,有很多会员会出现头疼头晕,面对面我可以很快处理好,但是很多时候他们不在我面前,那就没办法了只能陪他们吹下牛逼。

后来我就在想有没有什么办法可以很简单的缓解头疼头晕呢?我钻研了很久翻了很多领域的书,最后在神经系统里面找到了答案——本体感受。

本体感受

本体感受就是你对身体的感知能力,简单理解就像军事情报,将军了解了很多情报才知道怎么排兵布阵。你的大脑是可以处理身体所有问题的,前提是它有这些情报。当你的肌肉出现损伤关节排列出现紊乱的时候,大脑又缺少这种本体感受,不能及时对身体做出调整,最后问题持续—爆发,就会出现症状——头疼头晕/颈椎病/腰肌劳损。

原因

一:我们这一代人小时候缺少一些感知能力的锻炼,玩沙玩水玩泥巴这些东西不够多,娇生惯养长大,导致后天身体的感知能力不好。

二:长期缺乏锻炼,大脑对身体的感知能力持续变差。

三:生活作息的问题导致自律神经失调,该有感知的时候没有感知。

四:血流障碍导致长期体寒加上空调,身体长期不能保持该有的温度。

五:最后一分天注定,有的人体质就是感知差一些。


动作

强化了身体的本体感受,那大脑就可以瞬间做出调整,问题就解决了。

人体有三个地方本体感受最强,而最靠近头的地方就是枕下三角区域。


找到地方之后,开始强化本体感受。

1.从上往下手掌跟的地方摩擦发热

2.大拇指横向摩擦枕下

3.指关节轻轻的叩击敲打枕下

4.活动一下颈椎有条件可以站起来走动一下


注意:

1.摩擦使局部发热很重要对于强化本体感受

2.这不是按摩,不需要用力往下按,主要刺激皮肤就行

3.如果面前有桌子或者椅背,额头靠上去处理效果会更好

4.最快的30秒会有效果,最好持续3-5分钟

5.年龄30+/生过小孩的女性/长期坐办公室/缺乏锻炼/吹空调,符合这些条件的很容易出效果,全中 必定出效果。


动作很简单,只要你相信我相信我所写的内容,一定可以处理好你的头疼头晕。

THE END

做专业我是认真的,如果您也觉得文章有价值,请帮我分享出去  感谢!!

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 210,978评论 6 490
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 89,954评论 2 384
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 156,623评论 0 345
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,324评论 1 282
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,390评论 5 384
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,741评论 1 289
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,892评论 3 405
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,655评论 0 266
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,104评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,451评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,569评论 1 340
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,254评论 4 328
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,834评论 3 312
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,725评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,950评论 1 264
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,260评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,446评论 2 348

推荐阅读更多精彩内容