01

前段时间在朋友圈里看到一位朋友晒出自己的生活计划。细致到每小时做什么，都规划得很清楚。吃饭，读书，运动，陪家人，带孩子……

看完之后，我不禁有点怀疑。这么细致入微的计划，真的能坚持下去吗？

02

我想起自己在学生时代和刚毕业后的那几年，曾经发生在我身上的相似的情境。

我一直都是一个有计划有条理的人。生活、工作、学习，运动，我几乎总要不定时地做个计划安排。如果没有计划地生活，我会觉得完全没有方向感，混乱和茫然。这会让我心情烦躁，心里发慌。感觉是就像走在云里雾里，迷茫而不踏实。

上学和毕业以后的最初几年，我经常计划。每天早上几点起床，运动多久；看什么书，每天读多少；今年要实现什么目标，学习什么新的课程，什么时间达到什么进度等等，计划做的非常细。

刚开始的时候，总是精神百倍。每天按计划一步步来。但是一段时间下来后发现，为了完成每天的计划，自己身心都很累。

有时候总是有一些不可控的因素出现，天气的原因，意外事情的发生，还有自己身体和精神状态的不稳定，导致应该当天完成的计划，有时完不成。这样的次数一多，就会让我有挫败感。

有时候是因为计划当初，对自己的能力和时间评估不够，导致自己的精力完全不足以应对计划的完成。

过于详细的计划，到最后变成了对自己生活的束缚和负担，感觉自己被计划绑架，生活完全失去了弹性，和自己对生活的掌控。被计划安排着去生活，觉得很被动，不情愿，心很累。

所以，经常性的结果是，在坚持了一段时间后，不得不放弃或调整之前的计划。而原定的目标，经常也是实现不了。

03

我记得刚上大学的时候，学校有很多校内和校外兴趣班。对于好学的我来说，真的是非常有吸引力。我当时报了绘画，弹琴还有学校的记者团。总之我每天非常忙，上完课，去课外班。

结果一个月下来，我就吃不消了。一是时间上太过紧张，二是路上花的时间太多。每天校内校外的跑，真的很辛苦。后来画画课上了两三节，琴课就去了一次，最后不得不放弃了。

工作以后，为了保持运动，我通常在冬天过后，给自己定一个运动计划。当时在北方，冬天非常冷，不适合出来做运动。

我要求自己每天几点钟起床，每天运动多少时间。工作以外，我还给自己定了学习计划，考试计划等等。总之是要把自己每天都排得满满的，才感觉到一天没有白过，生活才充实。

但是每次提起精神，下决心这次一定要坚持下去的时候，总是在开了个好头不久，就出现问题。

比如: 因为运动的强度太大了，脚踝的旧伤犯了，整个脚面肿了起来，无法再跑步； 原想按计划和进度看的书，却每次都因为这样那样的原因，而中途搁置，没有按期完成。本来要看专业书，最后却读了一大堆闲书。本想自己一个人安安静静读书，最后却结识了一大堆新朋友……

计划执行到一半，整个人就开始拼命挣脱自己原来计划的束缚。像是年轻的时候，一定要远离家乡一样的感觉。那个计划最后成了我想挣脱的牢笼，当我逃出来的时候，感觉是如此放松。

我知道，我的内心是抗拒我的计划的，它让我变得如此不自由。

04

几次这样的事情发生以后，我就开始反思，到底问题出现在哪里？

没有计划肯定是不行的。计划对于我来说，就像公司的年度预算，没有它不知道接下来该怎么走。但是过于细致的计划也行不通，毕竟人不是计算机程序，设定好了就可以按照指令执行。有人的因素，计划就总会跑偏。

人是能动的，思想是不受控的。所以公司里才会有财务分析。为什么要分析？不过是检讨一下，为什么没有按计划完成，原因在哪里，改进的措施是什么。

对个人来说也是一样。

痛定思痛后，我调整了自己做计划的原则。就是总体方向把握，大的原则不能动，但细节处可以不必过于追究。就有点像企业里的“以结果为导向”，只要最终在要求的时间里，达成目标就好。至于是什么方式，每天每个月做多少，不做硬性的指标要求。

比如，运动计划。

我不会规定自己每天一定要几点起床，每天必须一定得跑步多少，瑜伽多少，每个月达成什么样的目标。

我只要求，要坚持不间断地运动，只要有时间，身体条件允许。每年至少运动多少天，身体的状态大概要做到什么程度。

下雨台风天，我可以不出去。有事情要办，我也可以暂停一天。早上6点起床，可以出去运动； 8点起床，如果愿意，也可以出去跑步；可以因为什么原因一个月没有做运动，也可以坚持运动100天不间断。

但是只要这一年，我保证有10-11个月的运动时间，体重控制在多少kg以内，自己身体和精神状态良好，就OK了。如果在某方面有突破，当然更好。

就像去年10月份的时候，我突然发现自己可以下一字马后，也很意外。这不在我的计划之内，对我就是惊喜和意外收获。反倒是让我暗下决心，在多久之内，可以做到更好。

当然，就算是没有达到目标，也没有关系。因为我的大方向就是健康。

对于读书，学习，工作，我同样也还是习惯在一个阶段做一份计划。只是我的计划都是方向性的框架，有弹性的，没有硬性指标一定要在哪个时间点一定要怎么样。只对最后的结果，做一个略有弹性的可接受范围。

这样的计划，令我没有束缚感和压抑感。在我有状态的时候，我就会做的多一点，好一些；在我没有状态的时候，我就什么都不做。看起来像是无计划，其实是有一个线在不远处的。

我可以在想看书的时候，一口气看上3-5本；在我想写文的时候，一气呵成，写上几篇。在我想画画的时候，投入地画出几幅像样的画来。在我想做一些正经事的时候，就可以全心投入地去做，一天可以做出几天的成绩来。

时间是相同的，只是我改变了使用它的方式而已。而这种方式无形中follow 了 我的心。让这颗本喜欢无拘无束的心，想当然地以为，我的计划是跟了它的节奏。所以，感觉有计划，又无计划之劳役；无计划，又有不能逾越的边界。就像唐僧给大圣画的那个圈。只要在圈里，就可以自由发挥。

看似无为的计划，却能达到预期甚至超越预期的结果。最重要的是心不累。

其实这种方法是在单位时间里，提高了做事的效率，然后有多余的时间可以用来放松和浪费，是起到了“事半功倍”的效果的。

同时人又获得了自我掌控的自由和能力，做起事情来，心情更愉快。同时做事的状态也更为专注。

这好过那种紧梆梆，生硬的，按照程序一样精准时间安排去做事的计划。因为在那里，你不仅感觉自己像是机器人，同时也失去了自主，失去了做事的动力和活力。总感觉有个叫“计划”的眼睛在盯着你，监督着你。被人盯着做事，总是压力满满，心里极不自在的。

05

生活中，像曾经的我那样做计划来安排工作和生活的人，也不在少数吧。就像我开头提到的那位朋友，还有其他一些人。

比如朋友磊。

磊一直想戒烟，几次三番决心和计划，最终还是没有戒掉。他曾为了让自己戒烟，在朋友圈里表决心，监督有奖。可是被监督后几个月，还是依然故我，戒不掉就是戒不掉。

其实，只要给自己一个底线，最好是弹性的。比如半年到一年的时间。然后从现在开始一点点减少，一天少抽一根；坚持一段时间后，一天少抽2根，如此往复。

然后在不知不觉间，把自己少抽烟的时间换上其他有趣的事情。循序渐进的过程中，人的大脑和心就不会特别抗拒，不知不觉中形成新的习惯。

当某一天突然发现自己比原来少抽了很多烟，会为自己的毅力和坚持感到骄傲，同时形成正面的激励，会让自己更有信心地在更短的时间内达成戒烟的目标。

其实，过于着急和陡然地变化，对于身体和心理都是不好的。身心的强烈反应，会让之前的努力付之一炬。

还有一个学艺术出身，现在从商的强。

强有才华，有个性，还非常有能力。率真不羁，恃才放旷，不太在意别人的眼光，任性做自己。

但是朋友圈不是自己的家，还有一些是上商业上的朋友，和一些不同背景并不熟悉的“好友”。因此，一个人的言行举止总是要受到环境的影响。同时，也考虑自己的身份。

一次，一个朋友的善意提醒，让强意识到，自己过于率真坦露自己个性这一点，应该有所收敛。不能像以前那样过于暴露自己。于是他计划在朋友圈的江湖渐渐“隐退”。

可是呢，这一下子从原来的“放浪形骸”，到“云深不知处”，也真的没那么容易。为了在圈里做的更符合自己的“身份”，他减少了自己写文发感慨的频率，只是转发一些与工作相关的文章。但是有时还是忍不住，会发一些心情文字，然后很快就删掉。

熟悉他的朋友忽然发现，强和以前像是变了一个人，纷纷问他怎么回事。他说，他不能像以前那样孩子气，要表现的成熟点。毕竟自己也是个老板。他计划在半年之内，变成一个没有喜怒哀乐的朋友圈“隐形人”。

但是，作为一个性情中人，如此压抑自己的喜怒哀乐，成为一个“僵尸”一样的存在，心里有时也很郁闷。感情，情绪，就怕被压抑。尤其对于一个曾经的艺术人。被压抑的东西总是要找到出口的，但出口在哪里，就不知道了。

圈里的朋友们，见到强的机会越来越少。作为一个正常人应有的喜怒哀乐，都在他那里慢慢看不见。就只能看到他的影子一样的存在，那么不真实。

以前的他，嬉笑怒骂，虽有时有点放肆，但这是真实的他自己啊。可是现在，在抹去了自己的痕迹了之后，又怎么样了呢？朋友们再也感觉不到他，作为一个人真实的存在。

这样就算成熟吗？这样自己就真的开心吗？

我不这么认为。

适度的展示自己，不伪装也不矫情，不孤傲，也不讨喜。真实而自然。尽可能输出正能量，少发负面信息。在朋友圈里建立自己独特的个人品牌形象。让朋友们知道，这就是你，独一无二。

本来这就是一个私人空间，只是和一部分人分享自己生活面貌。何必非要定一个标准，去压抑自己的真实个性呢？朋友们喜不喜欢你，接不接受你，绝对不是以你每天每月发多少条微信，和展不展示自己生活为依据的。

但是没有自己真实生活和想法的朋友圈，聊胜于无。

06

毋庸置疑，好的计划，无论对我们的工作，学习还是生活，都有一定的促进作用。它会帮助我们厘清纷乱，确定目标，执行更有条理，方向更清晰。

但是凡事都要有度，计划也一样。过紧过松的计划和决心，都不会利于计划的执行，确保目标的达成。走极端的计划，不如没有计划。

不管怎么说，计划只是一种打理我们生活的工具。我们要很好地利用它来为我们服务，帮我们顺利实现目标。但决不能被工具奴役和束缚，变成计划的奴隶，为了计划而去完成计划，让自己活的压抑疲惫。

在财务里有一种计划叫弹性预算，或者叫滚动预算。就是说，实时更新实际数据，然后在实际情况的基础上，对原预算进行滚动调整，以使计划更为贴近实际，更具有达成目标的可能性。

所以，我们的生活计划，本来就不像公司财务预算那么严谨，何必要定的那么死，那么绝，像对自己的苦修似的呢？

觉得太紧了，让人喘不过气来，那就松一松；觉得太松了，没有约束性，那就紧一紧。总能调试到一个适合自己的松紧度。而随着自己能力和适应性的提高，再依照实际情况进行调整。

总之，计划应该是动态的，弹性的，实时调整的一个过程。而不是死的，僵化的，不能改变的，非得要走极端的一个状态。

“一年之计在于春，一天之计在于晨”。其实计划无时不在。我们要做到心中有计划，执行无计划，的确也不是太容易。但是不就是因为不容易，我们才要做计划来安排我们的生活的吗？

所以，没关系，计划照做。只要记得，适度就好。