01
在《为什么老外从不纠结跟孩子分床睡的问题》一文中，我简单说了说怎么让几个月的宝宝睡整觉。有读者朋友请我聊聊具体的做法。
其实网上有很多妈妈分享了自己的经验，在Gina Ford的书《The New Contented Little Baby Book》里面也有像数学公式一样的说明，所以我觉得没有必要专门写这个。
但是，昨天看到了一则当地新闻，震惊，很想在这里说下我的想法，然后聊聊我是如何在孩子快3个月时训练他一觉睡到天亮的。
这个新闻，有点骇人听闻。说的是新西兰有个年轻妈妈，前几年有了第一个孩子，听助产士、医生说纯母乳喂养最好，所以孩子出生后坚持母乳喂养，孩子老是哭闹，没有便便，几天后才意识到可能是自己一直没有下奶孩子饿的，但是到医院晚了医生也回天无力，刚出生几天的孩子就这样饿死了！（说是新闻，是因为这个妈妈现在才因受不了内心压力，将这个经历公开。）
尽信书，不如无书！医生、专家的话，也是建立在已有的、普遍的病例上，但是个别的、最新的特例，也会发生。像这位母亲，可能自己身体原因没有母乳，坚持母乳就是让孩子受罪。
我的文章，别的号称是专家的文章，也都是建立在已有的经验上，可以参考借鉴，但是用在自己身上，还是要根据自己的孩子、自己的具体情况来调整，一切以你感觉舒服、孩子健康开心为首要。
做了幼儿老师，看到、听到很多父母的想法和焦虑，我深深感到， 做父母，其实某种程度上也是一个试错的过程，尽心尽力去做，还是有很多时候会后悔，后悔做了什么事，后悔没有做什么事。
像我， 有儿子以后，觉得要是女儿小时候这么做就好了；学了幼教以后，觉得要是儿子小时候我知道这些理念就好了。现在，还是常常反思自己的做法，思考怎么才能够给孩子更好的成长环境。
所以我觉得，最重要的，是有一颗爱孩子的心，把孩子作为一个独立的个人来对待，其他的，尽心尽力，就是好父母了。
02
怎么让几个月的宝宝睡整觉，我也是看了Gina的书，然后又根据自己的孩子、自己家的作息做了调整。具体的做法如下。
首先，征得你的团队的同意和帮助。对我来说，团队就是我和我的老公。
我告诉他我要用3个晚上或者更长时间帮助孩子睡整觉，因为这样一来，孩子可以有更好的睡眠，我们也不用每天半夜起来喂奶换尿布。很多很多人都这样做过，并且成功了。 （老公完全同意。）
我还告诉他至少3个晚上，孩子半夜会哭，可能听起来会哭得很惨，我需要他的支持和帮助：跟我一起注意听孩子的哭声，看看是不是正常。孩子健康的情况下，如果我受不了了，动摇了，请给我力量帮我坚持。 （老公表示大力支持。）
然后，我们就趁一次公共假期，开始实施。
要点有几个：
1，大人睡觉前要喂饱孩子。这样孩子半夜醒来你知道他不是因为饿，只是习惯性地醒来要吃的。
2，半夜孩子醒来，你可以给他喂水，换尿布，查看他，确保他是安全的，没有不舒服，但一切要轻轻的、悄悄的，给他一个信息：现在是睡觉时间。
3，孩子一定会哭，大人放不下心可以去查看他，不要有太亮的灯光，用温柔的声音告诉他要睡觉了。
4，如果三天后还是哭得很厉害，看你的心理承受能力，还可以再战，就再来两晚，如果受不了就停止，过一段时间感觉可以了再来。
我儿子的训练过程是这样的：
第一天晚上，孩子像往常一样6点左右入睡，我10点睡觉前，去把他抱起来，换了尿布（孩子就醒了），喂他吃奶。吃饱后大概10：30，放他睡觉。
大概凌晨2点，孩子醒来，玩了一会儿，开始哭，我给他换了尿布，喂了一点水，放回去睡觉。孩子呆了两分钟，意识过来没有奶吃，开始大哭。
我跟老公抓着彼此的手，在床上听着。
我度秒如年，老公还平静。我催他去看了孩子一次，轻轻安慰他几句，喂点水，又放摇篮里，拍拍说晚安。
孩子各种哭法，有时候好像撕心裂肺。
中间老公查看了一次，我不放心也查看了一次。
孩子后来终于睡着了，我却哭了。
孩子一共哭了30分钟左右，我却觉得有好几个小时。
孩子早上5点左右醒，一切正常。
第二天晚上，重复第一天晚上的做法。
孩子半夜醒来后，我等了大概5分钟再去换尿布，喂水。
孩子哭了大概15分钟，中间也有撕心裂肺式地，但是比前一天好多了。
我也感觉放松了一些。
第三天晚上，孩子小哭了5分钟左右，没有换尿布，也没有喝水，就又睡了。一觉睡到早上5点多。
从那以后，几乎每天晚上，我10点多把他弄醒喂饱，他就一觉睡到早上5、6点。
我晚上睡觉，不用再想着孩子半夜会醒来需要我，睡得很踏实，睡眠质量大大提高。孩子一般也不再半夜醒来，或者醒来了咿咿呀呀玩一会儿又睡去。每天早上孩子起床，我也起床。家里人都还在睡，我跟孩子到客厅里喂奶，做游戏，聊天。两个人都非常有精神，感觉很好。
有人说让孩子哭很残忍，训练那两个晚上听孩子哭的时候，确实是这么感觉的。但是过去以后想想，孩子一共也没哭多长时间，以后那么多的夜晚，他和我，还有全家每个人，每晚都有非常好的睡眠，感觉这样做还是好处更多些。
03
如果你想训练孩子睡整夜，可以多看看别人的做法，然后作出适合自己的方案。
如果有什么问题，随时可以来问我，我们一起讨论。
祝你育儿开心！
