作为在俄罗斯留学5年的留学生，已经在潜移默化中渐渐被“俄化”。

在俄罗斯有一句谚语，那意思是说你如何迎接新年，接下来的一年里就怎么度过。(Как встретишь  Новый Год ,так и его проведешь. )

所以我不想让我的2019年像以前那么碌碌无为，而且在2018年年底坚持了一段时间后，我真切的感觉到，只有学会自律才有真正的自由。

是时候该改变了！

001.早起。

最近，由于正值俄罗斯新年假期，所以宿舍里的俄罗斯同学都回家过年了，整栋宿舍楼看起来空空荡没什么人气，直到我现在在码字时也比较安静，除了有人在厨房做饭餐具碰撞发出的声响之外，几乎没有什么声音。（中午12:17。）

众所周知，俄罗斯终年寒冷，冬天很容易被棉被“封印”住，而且纬度比较高，所以冬天的时候昼很短夜很长，早上九点天才刚刚朦朦亮。所以在俄罗斯早起，是比较困难的一件事情。

所以每天早上的闹钟是7点半，我把手机放到脚底下充电。每当闹钟响的时候，赶紧坐起来把它关掉，为了不打扰室友休息。

于我这个懒癌晚期患者而言，早起有一种英勇就义的自豪感和“众人皆睡我独醒”的成就感。

想起来上一次记忆中的早起还是在初中。还是一个冬天的早上，我被闹钟惊醒，半睡半醒间关掉闹钟后，大脑中却浮现了一个无比清晰的指令：起床去学习。

我睁开眼睛，猛然间从床上坐起。用最快的速度杜洗漱吃早餐，然后开始晨读。

回忆起那个时候，成绩的确在稳步提高。所以学习的劲头很足，卯着一股劲儿，只想着争分夺秒，多学一点知识。

那一股热情，击退了对棉被的眷恋，战胜了冬天贪睡的惫懒，直到现在想起来，还是记忆深刻，足以感动我自己。

时隔数年，依旧是冬天的早晨。唯一不同的是，这一次，我渴望改变，变成一个自律的人。

在早起来一个月之后，觉得自己更能够把握时间，控制生活了。

以前如果没有课的周末，我会一觉睡到自然醒（通常都已经12点之后了），这样一天已经过去了一半，再加上我办事拖拉磨蹭，时间当然不够用了，每次都得12点之后才带着浓重的悔意和深深的罪恶感爬上床去。

长久以来，这种对自己的不认可也会慢慢演变成为一种不自信，甚至自卑的情绪。

我甚至从没有考虑到作息不规律这件事情的严重性，直到我现在码字时，都有点被震惊了。

002.晨跑。

由于自己最近在减肥，在饮食上控制一段时间之后发现自己进入了平台期。于是看了很多有关减脂的文章，发现很多大V建议晨跑。

反正我也起得早，倒不如去试试晨跑。于是我照常小心翼翼的洗漱吃早餐，正好昨天晚上准备好的衣服，进行了第一次的晨跑锻炼。

九点准时下楼，把随手带的垃圾垃圾扔到垃圾箱。（就当热身了吧）其实因为自己不怎么做运动，因为小腿总是长肌肉（可能是我自己的呼吸方式不对，有氧运动总变成了无氧运动），在加上不会拉伸，所以对于跑步，我其实心里比较抗拒。

但在搜索了小红书和keep一圈之后，然后get到了正确的跑步方式，和拉伸方式，所以现在我决定尽量每天都晨跑。

虽然跑步时间并不长，但是重在坚持。跑步的过程中，从朦朦亮的天色到天全亮，还有一堆鸽子在旁边好像看着我晨跑，这些事物让我感到欣喜，纵使一个人，也不孤单啊。

003.日更。

其实很想做到日更，但是由于前一段时间准备考试，不得已放弃了。到现在日更第15天。

其实来到简书的初衷是：找一块地方写关于自己的文字，想要好好练练文笔。

但其实我的收获远远比初衷要多得多。在这里，我坚持日更，不仅有了输出，更锻炼了文笔;在这里，我结识了志同道合的笔友，甚至还收获了粉丝（虽然不多），还有来自其他简述宝宝的评论和鼓励，都让我体会到了写作带给我的满足感。现在，我更加有动力，坚持日更了。

与此同时我也意识到了很多的不足，比如驾驭自己文字的能力还不足，日常的积累远远不够，因为输出一定倒逼输入，所以我在努力的多读一些好文章，并把它们积累下来，打印下来，方便我多多咀嚼和吸收，尽量融会贯通，提高写作能力。

在这里我还看到了许多年龄很小的简书宝宝做到了在大学期间经济独立，在羡慕敬佩的同时，也在学习如何让自己更加富有，在精神上和物质上。

我要努力在2019年把自己变得更好，绝不是说说而已。

创作于2019年1月2日中午13:26。

经常刷小红书