2023年11月20日 周一 晴天

01

也许是前几天一直睡的不太好？睡眠好像一下子反应过来了，昨晚睡的还不错，好像也没有做梦，十点半躺下，不知过多久睡着的，然后半夜醒来了一次，再醒来就五点多了。而且很清醒，我决定起床，不论做点什么都行，每次如果只有半小时时间，我就不安排读书了，因为时间太短的话，还没进入又要出来，反而搞的心情低落。

六点起床小来打卡，给他做早餐时间还早，今天不准备做复杂的，周末吃了那么多的牛肉和丸子之类的，我想换点简单的吃法。去拉了阳台窗帘，碎片化时间不能干嘛，又被手机首页的推送消息带到了小红薯里，翻看有个发游泳的博主，下面的留言有个人说他（她）一千米28分钟，但是那会急着要去厨房做早餐，就忘记查看这个人是男生还是女生了，男女在体能上也是有差别的。

给老G的早餐是五黑粉，头一晚煮好的鸡蛋剥好放进去热着。我就不管了，回到书房开启了做脉轮呼吸。老样子。

02

今天的时间一下子宽松了许多，等我如厕后称重，发现体重又到51了，昨天吃火锅，不好把握，肉食居多，除过几块土豆片，几乎没吃其他主食，就这到晚上也好像没消化的样子，如此看来，是食量问题直接导致体重的浮沉。

因为八点力斯直播还有一会，而且我不想做力斯的有氧蹦跳运动组，我在豆音里翻找其他运动主播，发现了之前就关注的木木，女教练，点进去她就在用哑铃和壶铃运动，我则马上跟练，我喜欢女教练，但是我又发觉她的身材比例不是我想要的那种，她的腰并不太细，好像是H腰。估计先入为主，我一直对keep里最开始的视频教练琳的身材很欣赏，宽肩细腰丰臀，不过暂时先跟木木练习上肢和臀部吧，我也还没到雕刻细节的那个阶段呢。

八点过了，我转站到力斯，今天是大表哥带练。他每次特别有激情。他居然是九八年的人，的确如他所说，他长的比较老气一些。今天他带练了15组，我略过了开头3组，中间略过了2组，其他的都跟练了，就这也够狠的。出汗了。自拍时发现，我这几天已经到瓶颈期了，貌似没有特别的变化。

拉伸结束九点半，我在想结束运动去洗澡还是接着瑜伽？

03

这时，杨晓军发了一张图片。划开一看，是他女儿的照片，没有哪一个爸爸不爱自己的女儿，更何况，这个女孩很美，这应该是他的自豪和骄傲！我回复，孩子好漂亮，随便一眼看上去就舒服养眼。他发了个得意的表情，于是我坐下来发了一组照片，很多年前的，又聊了好一会，到十点，他说他现在的主要任务是照顾88岁的父亲和82岁的母亲，其他还有爬山钓鱼，我回复说这就是我们很多人的理想生活，再加一些养生研究，他说他在学中医，我发了我在看的非药而愈的书。

虹说的太对了，他的确值得我羡慕，有闲时间，也不会为经济发愁，下一代也在体制内，颜值不错，还在身边，能有这个精力照顾父母，而我们一般人，不是为父母的身体疾病犯愁，就是为了没有时间去陪伴父母而揪心，还有为了孩子的事情帮不上忙而忧虑，而他还有自己的小天地，自己的身体也尚好，人生这般，何其幸运！

04

吃早餐，我也冲了五黑粉，还泡进去五谷伴侣，又吃了一个煮鸡蛋，一块地瓜，又吃了一个王饱饱的全麦面包。

看着厨房食材，我又动了做低脂纯素的念头，一根香蕉、一根胡萝卜、一把生菜、一个苹果，切小块放进大号的豆浆机，用果蔬汁的功能打蔬果昔，因为豆浆机的特别结构，我得分好几次才把我这些食材完全打碎，这样的话还好，只是一个豆浆机正常的量，平时如果用它做豆浆的话，是三人份的量，“先起飞，再调整姿势”，捣鼓这个已经用了好久的时间，过程中也有很多问题，但是，不做永远是在想象中。因为之前也打过蔬果昔，是不是豆浆机打蔬果昔都会存在液态量大的问题呢？幸好现在在这个群里，等我再执行几次再咨询班长吧。

做的蔬果昔因为有苹果和香蕉，喝起来味道很不错，但是，老G是不会喝的，之前我打过那么多次，他连尝都没尝过。看起来颜色不是太美，为啥别人的蔬果昔都是绿油油的，而我是乌冬冬的？还有哪些种类加起来才能称之为科学搭配？才能保证一天的热量足够？

今天的蔬果昔不是首次尝试，早在很久之前，包括在红太时，有一阵也是每天带着玻璃杯的蔬果昔去的，不过那时并没有蔬果昔纯素低脂的概念，而是想着通便排肠毒之类的想法，而且也没有最好在二十分钟之内喝完不然会氧化的这个说法，也许本来就有，就像苹果，削皮之后一会不吃掉，会氧化，但是当时没把这个点提上日程。这么大的量，不论怎样在20分钟之内也没法喝完的！所以，下午上班后我带着这个问题还是在网购平台搜索了破壁机，那么是不是破壁机会解决这个问题？破壁机甚至连打粉都可以，那么不加水或者加少量的水，应该也是可以做到的，只有破壁机能完美的解决这个问题。那么，我还得采购破壁机？

关于破壁机，我直接看了二千以上价位的，有个M国西屋的品牌，反馈还不错，又在非药而愈群里问群友，有关选购破壁机的推荐。但是公众号文章里也只是让买的功率大一些，并没有具体的品牌推荐。这么贵的小家电，老G会同意买吗？家里的空气炸锅，他都说没用，那还是保险公司赠送的礼品呢，主要是我没有把它发挥价值。看公众号凌云mike提倡的也是植物基底饮食法，和这个有异曲同工之处。我决定实践起来。还得要下决心买破壁机。

05

用于午饭的时间就少了，时间有些紧张，我做了杂粮米饭，但还是用了白米，没办法，家里还有一个人呢，先逐步减少吧。还得再买好多种豆子。

菜，我是用昨天火锅剩下的部分菜品，土豆片，我又新切了萝卜片，还有粉带，还有包菜。用肉片烧制的，味道还是不错的，但是被老G批评说，该放色的时候没放，我说上次你可是说过不放酱油的，他说此菜非彼菜。好吧好吧。成菜就是肉片炖萝卜土豆粉带包菜，大杂烩。

我吃菜吃的少，是因为总在想，这个低脂纯素能做到什么程度就做到什么程度吧。

何况我还有那一大碗蔬果昔呢，我知道按照营养来说，我这是不够的，还要再完善。抽时间买各种豆子。

06

收拾厨房完毕，我的午觉又来了，今天感觉到困意了。一点睡到一点四十多，比闹钟提前醒来，起来收拾一下上班。

今天走的天禧立交，本来想着看用时多少的，结果在围挡大门处发现那扇门只打开了一半！还有几个人蹲在地上的，算了，别惹事，我从之前看到过的大门进去吧，那边是有工人在干活，我下车问过他们说，可以走，于是从那个大门刚进入，居然发现，这个大门距离厂子更近！就是不知道施工的人会不会哪天堵上了，这次，没测出有效时间。

今天下午开始纠结了一会电子档案的事情，后来问过好几个行业人士，他们说那玩意纯粹是给会计找多余的事情，给自己背上负担，电子搞一套，还有纸质的搞一套，我还是拉到吧，既然那么多人，都认可纸质档案，那说明，纸质的更接地气！

接着我开始琢磨软件的用法，走了一些弯路，我最后着重建立往来单位的辅助设置。先把供应商的名录建起来再说做凭证的事吧，不然，没做一张凭证都得去建立辅助核算的往来单位设置。

下午因为涉及到销售王总的报销，他有很多没发票的支付，比如出去吃饭什么的，王莹问我怎么处理，我说没发票财务没法给他支付呀，小伙子来器宇轩昂的来到财务室，出言不凡，我，是来给公司找活，创造利润的，不是来找这些发票的，我只能看着他而已，我不知道该说什么，销售厉害，生产也厉害呀，可是财务也没招，如果都不给发票，我不知道这个钱怎么付给他们？

王莹不久就和祁总一起去管委会办事去了，她走后，卖电脑的还来办公室安装分装器，给了发票和合同，我一看这是普通发票，不是增税发票。他还是团结路，应该是咸阳的赛格电脑城的。

下班，我锁不了办公室门，给王莹电话，她说正在回来的路上，我说等她，毕竟她不坐我的车的话，自己走路要步行十几二十分钟呢，老G不开心了，他回来都快七点了，却在知道我等王莹的消息时还怼我说，你还得再等老板吧，我嬉皮笑脸说，老板会开车，不需要我呀。

回程，一般还没走出两公里就黑天了。一路顺利，回家。回想起上午十点半，小猪发消息问我新公司如何，我们聊的也特别开心，她最近刚看过苏轼这本书，很喜欢，和她说话，总能看出她在读书的蛛丝马迹。所谓读书于不读书，是不一样的，它就藏在你的一言一行中...。

07

晚饭给打球的老G做了豆腐生菜汤。也是秉承少的原则做的。没给他端已经热好的韭菜盒子。

写作文。

11月20日22:16分