又到了炎炎夏日，火辣的阳光、灼热的空气，人好像架在蒸笼上蒸一样。很多人认为，冷与热处在对立面，那么现在感觉热，用凉东西来降温不就好了？冷饮、冰冻水果……这不正是“解暑”良品吗？表面看上去似乎非常有道理，但仔细想想就会发现，这是违背医学理论的。
热了喝冷饮，身体“忘记”调体温更易中暑。
在喝冷饮这个问题上，西医与中医理论是一致的。当感觉到热的时候，体温调节中枢会发出指令，通过一系列的调整，使体温恢复正常。而喝冷饮会让较高的体温迅速下降，导致体温调节中枢误以为体温未达到散热降温标准，因此“忘记”或不能“及时”调节体温，体内郁积的热量不能及时散发出去，更容易导致中暑。
而且，冰镇过的饮品、食物等，会对胃形成强烈的冷刺激，导致胃平滑肌、黏膜迅速收缩，容易出现胃黏膜缺血、缺氧，导致消化系统疾病。另外，在炎热的暑天喝冷饮会刺激口腔、喉、食道等器官，出现声音嘶哑、食管痉挛等不适。
夏季体内阳气相对较弱，饮冷是“雪上加霜”
中医理论认为，人体内蕴阴阳，阴气主静，是构成各器官的物质基础；阳气主动，是推动人体生长发育、生活运动的动力来源。同时，阳气也是守护机体不受外来致病因素侵袭的“卫士”。
“人以天地之气生，四时之法成”，人与自然界是一个互感互应的共同体。夏季阳气升发，所以人在夏季要顾护阳气，尤其是心阳。而饮冷易伤阳气，所以不宜饮用。
夏季体表会感觉到热，除了环境因素，也与夏季人体阳气趋于外密切相关，也因此，此时体内的阳气相对不足，故更应注意顾护，防止伤阳。若饮冷，寒邪会跳过卫表，直中于里，伤及体内相对较弱的阳气，从而引发疾病，或寒邪潜伏于里，日久而引发诸病。
暑天饮热更解暑，但体温调节中枢“失灵”者例外。
天气这么热，什么才是正确的解暑方式呢？其实很简单，喝热水、热水泡脚、泡热水澡这些都可以。
肯定有人疑惑，暑天本来就很热，如果再喝热水、用热水泡脚的话，岂不是“火上浇油”，使中暑的几率大大增加？其实不然，这些在一定程度上可以刺激或 “提醒”体温调节中枢，让它发出降温的指令，通过各种途径加强散热，让体温恢复正常，从而更好地避免中暑。当然，这里的热水是相对而言的，温度在36~38摄氏度。
正常状态下，人体毛孔只有一部分是打开的，用于日常恒定体温的维持。用热水泡澡时，相当于营造了一个高于体温的外部环境。而外界温度高于体温时，会有更多的毛孔打开，让携带热量的汗液更容易排出去，从而达到散热降温的目的。
当然，也并非所有的情况都适合用热水。比如对于热射病（重症中暑）患者，饮用热水不仅不能解暑，甚至还可能成为“催命符”。因为他们的体温调节中枢已经 “失灵”，失去了调节体温的基本功能，所以饮用热水也无法通过刺激体温调节中枢而降温解暑，反而会加剧病情。
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