别让愤怒占据过多的心理面积

“ 唉,你有没有脖子不舒服、眼干、头晕目眩的症状?”“稍坐久一点,我的腰痛的就受不了”“我的手臂经常发酸又麻又痛啊”“一不小心感冒就出来了”“难道真是年纪大了,身体走下坡路了?”你才三十岁不到啊,不要搞得自己像多有历史和沧桑感的好不好。

的确,三十岁,年华正好,身体就被各种小毛病不断干扰,健康必须重视起来了。把革命的本钱丢了,皮囊受苦,心受熬煎,人生离阳光,离灿烂也就越来越远了。踅摸了所能有破坏健康的原因,除了人们常说的饮食不规和运动缺乏以外,还有一个很重要的因素——愤怒。

心里装的愤怒太多,搁置的时间太长,愤怒的情绪像垃圾一样填满心房时,负重之重,可想而知,不出病才怪,所谓“气大伤身”一点不假。

也许很多人早就被愤怒的情绪困缠许久而不自知,也许也有人并不认为它的存在不合理,反而在这个任性的时代,愤怒在某些人看来是个性,是想法,是大胆。但是我想它绝对不会拥有创新和突破,这个是很讽刺的。

愤怒久了,这个被人们或忽视,或宠坏的情绪,悄无声息地在人心里,在人群中滋长,使辽阔的原野成为盘根错节的荆棘,还因此衍生出种类繁多的同门:焦虑、浮躁、嫉妒、暴力、迷失等等。

作为一种情绪的表达,若愤怒占据心理面积过大,成为心理的“主色调”,“主旋律”,那么快乐和幸福我想都只能留给明天了。

那么愤怒到底从哪儿来?

大致有以下几种原因:做的不好会愤怒;做了,达不到目的和效果要愤怒;别人比自己做的好,嫉妒的愤怒;别人不做,自己做了,嫌不公平也要愤怒。这么一来,愤怒无时不在。

愤怒的存在像一个随时可以被引爆的炸弹,随时随地都有可能把平静的生活炸的四分五裂。马路上你争我夺的“路怒儿”,给人上演着一出出现实版的动作视觉大片;暴力执法者和暴力抗法者,永远在公说公的理,婆说婆的里中相互撕扯毫不相让;就连服务员的行动稍微迟缓一点,都有可能被滚烫的火锅汤料泼个全身被废;看热闹不嫌事大的旁观者也要不分青红皂白的加入愤怒大军中的一员。

所有的愤怒都指向他人、环境甚至是社会,愤怒的人儿从来不会自省,仿佛只有自己是无辜的,是清白的。纵然是社会有规则不公、机会不公,道德的脚步跟不上发展的节奏。愤怒也不能成为和世界相处的方式,消极的对抗,只会是反叛而不会是革新。愤怒是拿拒绝成长来标榜自我和纯粹,姿态放的太高就只能以俯视的视角对这个世界横加指责。

愤怒随年龄的变化是呈“n”形曲线的,就是年龄小的和年龄大的人愤怒的情绪相对少,也好缓解。原因是小孩子的愿望容易被满足而年长者经历的多了容易看得开;并且他们的愤怒都有宣泄的渠道:小孩子的愤怒会被家长包容,年长者因为生活环境较单一,大多围着家人转,所以导致愤怒的因素也较单一,化解开来也容易的多。

所以,控制好愤怒的情绪,一定得找到属于自己的宣泄渠道和方式。

其实我们自己都知道,我们改变不了任何人,更加改变不了世界,改变自己倒是可以的。我们可以决定自己成为什么样的人,有什么样态度,做什么样事,过什么样的生活。

愤怒当让也能被控制!

大胆说出“不”字吧,不懂得拒绝别人,就只能委屈自己,再而愤怒了。不要拿善良当借口,坦荡的拒绝也是一种礼貌,我们的能力有大小,不是什么事都能帮别人;我们的时间有限,不能耗费在不值当的人身上;我们的心没有那么大的承重力,不能只会付出而不会索取。我总觉得那些能干脆利索地说出“不”的人,更勇敢、更坦诚,更知道自己想要的是什么。

再向外面迈一步,注重交流,把自己的心声说出来。很多人都会说这样一句话“其实我心里都明白,但是表达不出来,不好意思说出去”。当然人有内向,外向之分,不能强求一个内向的人像疯子一样到处表演,但是当一个人的年纪需要有承担和责任时,就一定会有属于自己的圈子和人脉,如果你继续当一个“闷葫芦”,那么好吧,你被孤立、你不被理解,这一切都是你自己造成的,你的愤怒也只能像一个“气袋子”一样,被自己一饮而尽,不见天日。

一定要有一样“热爱”,帮助我们打发那些苦闷又无趣的时间。一直以来我都不知道自己的兴趣爱好是什么,就像我从来不知道自己是什么血型一样,这是很可悲的一件事。我想和我一样的人还有很多,工作总是提不起兴致,因为它不是我所热爱的;我没有其他的才艺技能,不知道自己该干什么。真的没有吗?我们的理想哪去了?难道就只剩下打游戏和打麻将了吗?当你理解的生活就是这样子的话,那么好吧,就这样过一生吧,但是千万不要再愤怒了,因为不是生活困住了你,是你为生活划上了一道道圈。

像一个孩子一样,去做自己喜欢的事情,不去想结果,不在乎别人怎么说,一直做下去,我想我们会认清自己,谈不上早、晚,一切都那么和适宜。

别让愤怒占据过多的心理面积。


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