1、勤锻炼
寒露过后，霜降将至的时节应该多加强锻炼 ，这样可以增强身体素质 ，有助于提高免疫力 ，瘦身减肥 。但是锻炼的时间很重要，不要过早锻炼 ，此时晨雾大，过早锻炼会导致吸入晨雾过多，引发呼吸道疾病。
还有在锻炼前一定要先热身 ，这样才能保证锻炼过程中不受损伤。 锻炼的方式也不能太过剧烈，因为此时气温突然下降， 如果出过多的汗和保持高强度的运动 ，那么就达不到增强体质的作用 ，反而有伤身体。
锻炼方式可以选择慢跑，快走 ，骑单车等有氧运动， 外出运动时做好保暖工作 。
2、保持良好情绪
生气会伤肝 ，忧愁会损伤肺气 ，所以保持情绪稳定舒畅 ，才有利于肺气充盈 ，气血充足 。
平时在家可以做做瑜伽冥想 ，让心情放松 ，也可以多去户外欣赏大自然的美景， 让心情保持愉悦 。
良好的情绪不仅有利于身心健康 ，还会让你显得更加年轻美丽 。
3、保暖防寒很重要
气血是维护女性健康和美丽的源泉 ，是保证身体正常运行的动力 ，气血充足则身体健朗，头发茂密 ，肤色红润有光泽 。而女性要保证身体气血充足 ，就要在寒露过后做好，不露腿，三保暖的工作 。
俗话说 ，寒从脚生 ，寒露过后脚不能露 。天气寒冷会使得人体的阳气收敛， 所以这个时候一定要注意做好保暖工作 ，不要着凉 。
脚是离心脏最远的地方，有很多女性双脚 一到冬天就会冰凉 ，这就是因为寒性体质导致的 ，所以在睡前用热水泡泡脚 ，可以起到暖身 ，促进血液循环的作用 。
三保暖就是要注意颈部 ，肚脐和腰部的保暖 。颈部受寒会引起肿胀疼痛 ，天冷时带好围巾保护颈部，避免受寒 。
我们的肚脐也是身体上的一个关键部位，随着天气寒冷，更加要注意对它的保暖。此时不能再为了美穿那种露肚脐的衣服了 ，早晚披上件外套，睡觉时盖好被子，护住肚脐和腰部。
睡觉时按摩腹部，促进血液循环，用热水袋或者热毛巾暖暖腰。
