屈指一数今天是跑步第九天了，时间过的真快啊！越跑越欢喜了。昨天跟同学去东湖聚会，优美的环境和各种植物和干净的水体能量，令人非常放松，身体有跑步的冲动。
东湖
以前各种锻炼，因为方法不对，搞的腰酸背痛，苦感十足，能坚持全靠目标和意志力，以及长期的习惯养成。经过我这几年对身体、呼吸、意识和能量的理解，锻炼不再是吃苦、比拼意志力和耐力的活动，而是成为自我净化和充能、静心的过程，非常滋养和享受。一件事不难，还很享受，就不需要一个坚持的理由，身体会自觉的愉悦的去做。
东湖的梅花开的旺
昨天跑步的时候，鼻翼两侧有粘粘的涎液，这是深层的排毒现象。今天早上这个部位是干的，下眼眶有跟昨天一样质感的涎液，这是身体不同部位的排毒。
今天开始起跑时身体比昨天更清晰和轻松。保持腹式呼吸，收摄心神于内。全身只有小腿有粗重模糊的感觉，腹部以下比之前要通畅和清晰、轻松好多。这真是一个好现象。
我的身体左边比右边更清晰，这意味着我的内在工作做的足够好，需要关注向外的、扩张的、行动的面向。吸气从左边进，呼气从右边出，激活身体右半部分细胞，让这边的气场明亮和饱满起来，这样身心更为协调。
今天多跑一圈，费时间不费力，身体和意识非常清晰。再做一些其他部位的伸展和平衡左右脑的练习，非常舒服。
好的、有效的锻炼可以不跟吃苦和坚持相关联，一定跟自由和快乐相伴！让锻炼成为身心疗愈的过程，让健康和快乐与你相随！
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