又是一年岁末。未来这十天的时间，用来反思过去一年的行为，得失，也是对2025年的规划和开始。如创世纪一般，和旧的自己和解，告别，打开新的自己。
DAY1 。 plan。计划
关于效率手册。
为什么把效率手册放在第一天呢？因为不知不觉的几年过去，在断断续续的养成过程中，效率手册已经成为我打开每一天的引导。虽然过去几年的效率手册，从日更30%到50%，总是开天窗，到今年达到80%的撰写率，几年养成一个习惯已经是非常难得的了。
最近刚刚结束的100天效率手册学习，也提升了其使用率和使用价值。
比如，三阶段写什么。
第一阶段，如实记录，记录的内容涵盖每一天每个时间都做了什么，通过三十天，一个月的记录，就可以清晰的看到自己的日程时间分配规律，从而对其进行有针对醒的习惯更正和目的性调整。就我自己的三十天记录观察来看，我的时间线就特别凌乱，晨间时间5-7点半，夜间时间9-10点，这两个时段相对是稳定的，而其他时段每天看似简单，实际则充满变数，这对我来说，就存在很大的问题。
被各种琐碎牵着走，缺乏对生存时间和赚钱时间的掌控力。发现这个问题后，就需要回溯为什么会这样，整个状态就是处于瞎忙。往上一层层解析之后就找到问题的所在，并正式了自己和当下职业之间不可调和的矛盾。重新思考关于职涯，关于一生的计划。在此之前，确实从来没有认真想过关于职涯的问题。
第二阶段，进入计划，不是记录。是计划。每一天的计划，从晨间开始，到日间，再到晚间。整个过程开始有了全面的思考和执行。执行过程中，把行为习惯逐渐固定。
比如晨间的唤醒运动时间+英语听力磨耳朵时间，晨间的写作时间，以及晨间的效率手册开启时间。这几段，将早晨5点到7点半时段完全覆盖，因为没有人打扰，就格外高效率。而7点半以后给家人做早饭，吃早饭，收拾碗筷厨房，这就是家庭时间了，但也可以重叠时间，带上耳机，听优秀教师的课堂实录。
白天的计划依然围绕生存时间进行，但介于职涯的指导，这个生存八小时会在内容上逐渐替换，最终目标是控制现有职业3-5小时的工作时长，过度到新职业学习和执行上。
晚间时间，大部分还停留在9-10的一小时掌控期。包括泡脚，洗漱，加上仙人揉腹，进入睡眠状态。揉腹阶段，可以叠加听书。重点是9点半躺下，10点进入梦乡，或者10点躺下，10点半进入梦乡。保证最少6.5小时睡眠。
第三阶段，进入放长视野的全盘规划，包括下个月，各类型100天计划，一年设定，三年设定，以及五年设定，人生设定，五种时间规划等。这个就是更广更远的目标计划了。
同时，因为更远更广，就容易看起来更飘渺，那就配合行为习惯，并把目标系统和行为习惯库一一对应起来，让行为习惯为目标系统服务。既然叫行为习惯，一定是连续且有效的行为。这一天非常重要。
以上就是效率手册的内容。2024年的岁末，真能感觉到除旧迎新的能量。就像这一次胰腺炎，似乎是上天给我的熔断，已经熔断，就别往后瞧，那是已经跳出的舒适区，下一程渡劫，飞升。
