我想养成好习惯，别人告诉我，你一定要坚持住，至少先到21天，然后再做到100天。在这些人眼里面，习惯的养成似乎只和时间有关。
为什么我们会来到地球上，可能答案很多，有的人伟大到，是为了别人活着，有的人自私只想自己过得好，无论他们怎么说、最后怎么做。我们的目的确是唯一的，那就是为了生存。而生存的核心就是用最少的能量完成更多的事情。
如果我们在养成习惯期间，过于强调“坚持”，那么很显然，这部分“刻意”“耐受”将消耗我们更多的精力。当我们想花心思在养成上多研究、多改良的时候，我们往往会失败。因为精力已经被“坚持”消耗殆尽了。
对于坏习惯的戒除。为了节省精力，我都制定一些措施，让坏习惯的诱惑不可见、产生不好操作。这样能最大限度的减少精力消耗。因为很好的运用了被动措施，我的这些坏习惯的无法启动，所以我也谈不上精力消耗。
对于好习惯的养成。我会“短视”一点，不能看的太远。因为遥望太远的目标，本身就是一种精力消耗。在习惯养成的时候，我更加重视此刻、今天。当我回想今天的成绩后，我会立即享受到好习惯带来的愉悦感，为明日的执行打下了良好的基础。
习惯的养成虽然不是一朝一夕，就能实现的，但是却是一朝一夕积累起来的，所以关注一朝、反思一夕，将会让我们的习惯在最“省力”的条件下完成“养成”的任务。
