今天回想了一下最近最让我触动的事情，你们知道是什么吗？
我最近为了保持身体健康，经常会早起跑步运动，然后就连带着看书。
效果好的惊人。不仅记忆效果清晰，而且对于学习内容的理解程度也提高了。
对于一些以前比较焦灼的学习内容，我也是会频繁的灵光一闪，然后就突然弄明白背后的逻辑，顺利找到答案。
这里面其实我运用了一个小秘诀哈。
这个秘诀来自于美国的《运动改造大脑》。
有一位脑科学家发现美国人在60年代后，虽然教育经费投入的更多了，可是却得到比以前更低质的教育质量。
他百思不得其解，最终在孩子们的体育课上找到了答案。
原来相比以前，孩子们的课业负担变得更大了。于是本来让60年代的孩子们自由挥洒汗水和自由社交培养社交技能的体育课就变成了变相的补课空间。
这回事啊，谁还没有一个中学时频繁请假的体育老师呢？
不过这可很不妙。运动可以帮助大脑发育，也可以维持身体健康，保持良好的体力状态。
作者言简意赅的表示：运动是大脑和身体的平衡器，身体和大脑都喜欢运动，运动不仅让身体强壮也让大脑变得更大。如果不做运动，不仅身体会变差，而且大脑也会变得迟钝。
为了证明他的理论，他开启了一个名为“零点体育课”“的公共项目，旨在呼吁教育机构不要剥夺孩子们必须的体育运动时间，以及主动重视体育在大脑发育中的作用。
他在加利福尼亚州率先试点，经过两个学期的努力，他发现开展零点体育课项目的学生平均成绩水平比不开展的至少要高6个百分点。（直接决定你有没有可能进入大学）
更重要的事，他发现大脑无法分心二用，一边运动一边学习是不可能的。
但是在运动后的一个小时到两个小时，大脑会受到更多营养的滋养，学习效果会更好。
所以他将体育课设定在每天第一节课前一个小时内（这就是零点的含义，指为一天的学习做好身体准备和大脑准备的体育课）
我本人在了解到这个知识点后，开启了晨练运动，并且经常在看不进去书时就进行运动。
不仅身体变得更好了，而且可以明显感觉到学习效率也变高了。
我最有成就感的事情就是跑步后，整个人都极度愉快的情况下打开书，然后极度专注的往下看。不知不觉，就完成了一个课题的学习。（运动完再去学习，真的很容易进入状态哦。作者也说过，运动可以提高一个人的专注能力。）
另一方面的快感是，我经常会在跑步或者举杠铃时，突然感觉脑子里有哪个地方变得通透了，然后之前一直想不明白的问题的答案或者相关线索就自己跳出来了。
这种感觉真的让我欲罢不能。
基于以上的体验，我建议每个人都把运动和学习主动有意识的联系起来。另外，我本人会坚持贯彻作者的零点体育课项目，在每天的早晨主动锻炼自己，为一整天的工作学习做好准备。
其实这样不难，早上可以跑步或者做操，做到微微出汗，有点喘不过气来，就可以休息了。休息时顺手拿出提前准备好的书就行了。
平时可以买一副小杠铃或者弹力绳之类的便携的运动工具。
工作的时候，如果累了，就拿出来，痛快的练习几分钟。然后你一定会发现自己的状态又恢复了不少，本来昏昏欲睡的大脑也变得敏锐了。
零点体育课作为最近最大的触动绝对是合格的。因为他很简单，简单到只要动起来就行了。因为他很划算，划算到可以同时对身体和大脑都有巨大的好处。
希望你们也赶紧开始自己的零点体育课，这绝对是人生最有性价比的投资了。
