最近感觉失去控制了，准确的说是这个周末过得不够充实，以及写作没有之前那么勤了。我想散步会给我一些灵感。
夜晚的温度适宜，微风拂面，有微凉的触感，我的步伐有点急促，想要尽快走到江边，那边是更加熟悉的地方。思维已经运转起来。
失去控制的感觉是对的，因为本来就没有设定清楚的可衡量的目标，一切感受全靠自我感觉。对今天所做之事和昨天乃至很久以前相比，很难衡量，因为记忆已经模糊，如果只和想象中做的好的时候相比，那么今天的表现实在不好。
那么什么是清晰的目标呢？我想到了时间这个标准。这些天我每天早起晨练，尽管有的时候状态不佳，也要起来活动活动，只决定在周二的时候可以不锻炼，但也一定要早起。为什么是周二，在晨练一段时间后，有一天膝盖微疼，我猜测很有可能是跑步带来的影响，就决定每周在这一天可以休息，这一天就是周二。在其他时间，我决定把早上的所有可用的时间都花在锻炼上面，不觉得这是浪费，或者说即便确实有浪费，效率不高，这也是我愿意的浪费。
我开始意识到把时间花在某件事上，即便有所浪费也可以接受，这是爱的觉悟。
我之所以对最近的状态不满，是因为在其他事情上，看不到发展趋势，光有美好的想法，却无坚实的行动，会打击人的自我良好感觉。只有此时才会想起那些曾经夭折的计划，一路走过的过去目标的“尸体”，如果把它们归集起来，应该比较可观。也许这是个能提醒自己坚持完成目标的方式。
“其他事情”是哪些事情呢？很多时候在情绪低落的情况下，难以意识到想法中的概念模糊不清导致思考混乱。当我把“其他事情”转化成更具体的事情，就发现好解决多了。
无论是写作的目标，还是每天散步习惯的培养，增强文字处理能力的训练，还有对生活的掌控感，培养对注意力的感知等等，这些具体的事情，发现都可以用“目标拆分”的方法来解决，最基本拆分方式是“时间拆分”，计划每天安排投入的时间下限。比如每天写作至少15分钟，或者散步至少15分钟，阅读至少15分钟等等，对时间进行规划，规划时间是最基本也容易测量的方式，只需要每天达到这些目标就够，不再因为感觉不够充实而自我怀疑。
以投入的时间作为衡量参数尽管可能不能反映实际效果，含有水分，但是在于简单。根据专注程度或者输出的结果来评判是更高级的方式，但也更难以衡量或者不容易达到。
少即是多，上述几个目标当中如果只能选择一个，在考虑之后，最后选择“每天至少散步15分钟”。散步是我能轻松完成，又能带来很多快乐的活动。这是要持续一辈子的活动。
这次的反思让我看到，失去掌控的时间其实并不属于我，真正属于我的时间并不多，目前早晨的那段时间才算是真正属于我，我希望它更加充足。在晚上也打算把一段时间切割，用于散步。获取掌控感就是不断扩展真正属于我的时间。
