对自己“残忍”就是自救，在我身上看到是如此。
1
我害怕贞子，因为看过电影，那满头黑发和全身白衣飘飘，像踩着溜冰鞋一样缓慢滑向自己，想想就能让汗毛竖起来，心跳加快。
我有段时间冥想的时候。一闭眼睛就想到她，立马把眼睛睁开，导致没有办法进行下去。后来实在忍无可忍，决心面对贞子，在闭上眼睛之后，贞子便出现，冲着我飘过来，虽然怕得要死，但也坚决不睁开眼睛，直到贞子到我眼前，进入我的身体，与我融为一体后，我竟然体会到了她的痛苦和怨恨，想到她的经历，反而理解她了。她在很远之前，应该也和我一样吧，她现在很缺爱，内心只有怨恨，当我开始这样想的时候，便不再害怕她了，之后再冥想，若仍旧有害怕，重复这个动作（其实时间心理动作）就行，这样做了两三次之后便不再害怕，直到现在也不怕了。
2
与人相处，必然会产生冲突，当双方都未及时化解或结果不如意时，内心会起波澜，身体的表现就是胸口或者腹部很难受，隐隐的痛，有时候甚至想哭，以此来把这种不舒服的能量通过眼泪排放出去。
前段时间，在上班时突然胸口有这种感觉，似乎有一团灰灰的雾气在胸口聚集，深呼吸也不起到缓解的作用，决定不再挣扎，安静的观察不舒服的地方，当看到这团不舒服之后，奇迹出现了，它在慢慢散开，就像太阳下的雾气，然后消失不见了，随即就很舒畅，没有那么难受。
3
从小我站在高处往下懒，十分害怕，就好像底下是块大磁铁，而我是磁铁的另一极，下面无论是水还是崖，都极其吸引我，意志力一松散好像就会跳下去的感觉，所以不敢长时间站在高处。
有天走在桥上，看着水面，我试着想象自己真的掉进水里，在挣扎，立马上就有些呼吸不上来，被水呛到的感觉，因为很难受，所以只持续了几十秒，便强制自己转移注意力，但神奇的是，再次站在高处，就没有那么强烈想要跳下去了。
这几个事例都是我的亲身经历，让我找到一种解决关于自己内心害怕的事情时，就勇敢地面对，冲着它说：我不怕你！结果它就消失了。
你也可以试试，勇敢迈出这一步。
